茨城の訪問パーソナルトレーニング
コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
今朝は寒の戻りでしょうか。
とても冷え込みました。
犬も起きるのがゆっくりで、お散歩に出だすまで時間がかかりました。
なんだか人間みたいで、可愛いなぁと朝からニヤニヤした次第です。
ダイエットは流行オンチがいい！
〇〇式ダイエット！！
即効ダイエット！！
低カロリー！！
これらはなんだか良さそう…というイメージでメディアが情報を発信してくるものです。
今 ネットでダイエットを検索したら
「地中海式ダイエット！！」
なんてものが出てきました。
いかにも雰囲気良さそうなネーミングですね…
ちょっと気になるな…と感じた人はヤセにくい傾向にあります。
今まで色々試してはヤメ、試してはヤメ
残ったのは筋肉と代謝が落ちてヤセにくくなった身体…
情報に振り回されることなく、地道にコツコツと食生活を改善していきましょう。
まずはきちんと食べる！
たんぱく質を毎食手のひら一枚分の肉や魚からしっかり摂る！
脂っこいものは控える！
少しずつ見直していきましょうね。
コンフォートフィジカルサポートでは、頑張るあなたの健康をサポートしています。
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