コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
梅雨時期の洗濯は、いかに乾かす時間を短くするかが生乾きのにおいをなくす鍵らしいです。
三好です。
さて、あなたはストレッチってしていますか？
日頃、運動をしたりスポーツをしている人はもちろんやっているかと思います。
やらないで運動すると怪我をする可能性が高くなりますからね。（やっていない人は是非！）
ストレッチって、運動前後に行う事でその運動の効果を高めたり、疲労回復に効果があったりするものです。
運動以外では、身体の歪みを改善する効果があったり、身体をほぐす事でストレスを軽減したり、リラックス効果も期待できます。
また、ストレッチをしている時は自分の身体をよりよく感じる事で、疲れやすいところとそうではないところが分かってきます。
疲れやすいところはもちろん負担がかかりますから、身体が歪みやすくなりますし…
そうではないところは、もしかしたらあまり動かせていない可能性もあります。
動かせていないところは、筋肉が仕事をしていませんので血行が悪くなって冷えの原因になったり、むくんだり、脂肪がつきやすくなったりします。
一見地味なストレッチですが、コツコツ続けていくと身体の調子がとても良くなります。
●慢性的な肩こりや腰痛に効果的
●身体の歪みを改善していく
●運動の効果を最大限に引き出す
あなたもストレッチを習慣にしてみませんか？
訪問パーソナルトレーニング＝筋トレ
と思われている人がいます。
コンフォートフィジカルサポートでは、まず身体の歪みの改善を優先するストレッチを丁寧に行っていきます。
間違った身体の使い方のままでは、運動の効果も出にくいと考えます。
関節の動きを正す、それをしっかり身体に記憶させる土台づくりにストレッチを使います。
普段の生活で乱れてしまった筋肉の状態をリセットさせると、とてもスッキリしますよ。
あなたもストレッチを習慣づけてみませんか？