コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
背骨はしなやかに動き、様々な動作の衝撃を吸収してくれます。
ですが、運動不足や日常生活の癖が蓄積される事でこの背骨の動きが年々にぶくなり、硬くなっていきます。
硬くなった背骨は猫背の姿勢を招いたり、首肩のコリ、腰痛の原因にもなります。
今日ご紹介するストレッチで胸まわりと背骨を柔らかくしていきましょう。
胸まわりの筋肉と
背骨を伸ばすストレッチ
②右手を斜め上に伸ばして、背骨をひねっていきます。
その姿勢で３０秒キープします。
反対側も同じように行います。
胸の筋肉と背骨の伸びを感じられればOKです。
コンフォートフィジカルサポートでは、頑張るあなたの健康をサポートしています。
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