コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
ダイエットに関して興味を持ちはじめると、SNS上で見かけるモデルさんや、カッコいい体型の人たちってかっこよく見えますよね。
あぁなれたらいいよなーとフォローして、掲載されている食生活や筋トレメニューなどを真似してやっていませんか？
その方法だと、一瞬やる気にはなるけれどそのモチベーションを継続していくのが大変です。
何故なら、今のあなたとキラキラ輝いて見える人とではレベルが違いすぎるからです。
筋トレで例えると
重たいダンベルを、素人がいきなり持てませんよね。
持てるかもしれませんが、それで筋トレをするのは無理です。怪我します。
重たいダンベルを持てる人も最初から持ち上げられたわけではなく、１kg上げるのにコツコツとやってきた結果が現状なのです。
多くの人は、自分の現状と理想とのギャップに嫌気がさして諦めてしまいます。
ダイエットを継続していくには、高い目標を掲げるより、もっと身近な存在に目を向けてみましょう。
あなたの近くに、あなたより少し年上で、あなたが思う理想の体型の人っていませんか？
できたらあなたと身長が同じくらいがいいです。
その人が普段気をつけている事や、やっている運動を聞いて真似してみた方がより再現性があるように思います。
それがとんでもない方法とかだったら、また別の作戦が必要ですが…笑
それか専門家をつけて、しっかり始めるか。
SNSではいろんな人からやる気を得て、実際の行動に落とし込むのは、あなたよりちょっと先を行っている人の行動をやってみましょう。
コンフォートフィジカルサポートでは、頑張るあなたの健康をサポートしています。
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