コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
今日は寒いです！
昨日より10度も気温が下がるとのこと…
今朝、散歩しているとアラレのようなものが降ってきました。
週末は温かくしてお過ごし下さいね。
さて、今回は【運動を食べすぎの免罪符にしない】という事です。
運動さえすれば暴飲暴食OK！
食べ過ぎたら運動して帳消しに！
という考えの方が未だに多くいます。
運動は健康的な生活を送るために、身体の機能や筋力を維持・向上させることです。
やせるための運動
体重を落とすための運動
では、運動によって落とすカロリーばかりに気を取られ過ぎてしまいます。
ですが、運動で落とせるカロリーはそんなに多くないのが現実です。
スポーツクラブなどのランニングマシンで表示される「あなたが消費したのはこれくらいです」
で、30分走ったところでおにぎり１個とかです。
走るスピードとか傾斜にもよりますが…
そんなもんです。
より健康的に生きるために運動を行う。
食べすぎの免罪符として使わないようにしましょうね。
コンフォートフィジカルサポートでは、頑張るあなたの健康をサポートしています。
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