コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
昨日今日は中学校の卒業式、高校の合格発表でしたね。
これまでの思いを胸に、新たな進路に向かって進んでいく子供達を応援していきましょうねー。
さて、今回はダイエットを成功させるには平均点をアップさせましょうというお話です。
ダイエットをうまく行っていくには大きく３つのポイントに分けられます。
●食事（食事のバランス)
●運動（トレーニング）
●休息（入浴や睡眠）
そして、これらが全部平均点以上でしたらある程度成功します。
ですが、多くの方はこれらの３つを１００点にしようと生活をがらっと変えようとしてしまいます。
そうすると生活がつらく、大変になり、結局ダメだぁと投げ出してしまうことに…。
また、得意な分野を伸ばし続ける人もいます。
運動が好きなら運動だけ頑張って、食事や休息は疎かに。
といったように。
大切なことは、まず苦手分野の赤点をなくしていくことです。
そして、全てで６０点以上を目指していきましょう。
忙しくて、決まった運動ができないのなら、一つや二つだけでもやってみたり。
飲み会が多いのなら、ほかの日で調整してみたり。
シャワーだけの人は、少しでも湯船に浸かるようにしてみたり。
自分の苦手な事から、少しずつ取り組んでみましょう。
コンフォートフィジカルサポートでは、頑張るあなたの健康をサポートしています。
質問は匿名で出来ますので、気軽に送って下さいね！頂いた質問はブログ内でお答え致します。
ホームページはこちら
↓↓↓