コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
●家でも出来る
●代謝を上げる運動
●ちょっときついけど効果抜群
膝付きのプッシュアップをご紹介します！
主に胸の筋肉を鍛える運動です。
二の腕の引き締めにも効果があります。
動画を参考に行ってみて下さい！
●ポイントは良い姿勢をキープし続けること
腰が反ってしまったり、丸まってしまう場合は動きの幅を小さくして行いましょう。
あくまでも良い姿勢をキープする事が大切です。
週に３回
連続で１０回出来るようになりましょう。
コンフォートフィジカルサポートでは、頑張るあなたの健康をサポートしています。
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