コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
母校の小学校が３月末で閉校に。
明治６年に開校して１４５年という長い歴史に幕を下ろします。
週末には、学校公開も行われていました。
私は行けなかったのですが、友人が写真を送ってくれたので見返しながら思い出にふけっています。
友人が送ってくれた写真の中にこんなものがありました。
立った時の姿勢
●背筋を伸ばし、胸を張り両肩を水平にする
●あごを引き、うなじを伸ばす
●横から見た時、重心が耳たぶ、肩、股関節、膝関節を通り足の外くるぶしの少し前に落とすようにする
小学校の頃から、姿勢についての教えは受けていたのか。
まさにこれを意識する事がとても大切ですね。
大人になると、長年の身体の使い方に癖が付いてきてしまいます。
その癖が筋肉のバランスを崩してしまい、姿勢が乱れてきます。
ストレッチやその為の運動を行い、一度リセットしてみませんか？
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