コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
肩こりや腰痛に悩んでいる人が多い現代。
それらを対処するために
●マッサージをしてもらう
●病院で診てもらう
●整体で診てもらう
●シップを貼る
●痛み止めでとりあえず乗りきる
と、一時的にはよくなるものの
これらの対処方法ではいつまで経っても自分の身体を痛みから解放することはできません。
またいつか同じように痛くなる確率が高いです。
その原因は以下のように
●身体の動かし方を間違えたまま
●必要な筋力が足りていない
●関節の可動域が狭くなったまま
このような状態では、肩こりや腰痛は慢性化してきてしまいます。
必要なことは
自分の身体は自分で動いて直そう
ということです。
慢性痛にはピラティスがおススメ！
おススメは身体の使い方を学ぶ「ピラティス」です。
ピラティスはリハビリからつくられた運動療法です。
スポーツジムなどで行う筋トレとは違い、身体の一部を鍛えるものではありません。
身体の繋がりを大切に、運動の質を意識して動きます。
ピラティスでは
●身体の正しい使い方を学ぶ
●正しい呼吸を学ぶ
●心と身体を健康にしていく
これらの方法を身体を動かす事で学んでいきます。
これらはほんの一部の例ですが、どんな人にも合わせてエクササイズをカスタマイズできるのがピラティスの長所です。
ピラティスの創始者は
10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で身体のすべてが変わる
という言葉を残しました。
週一回のペースで行うと、30回行うのに約８ヶ月かかります。
週二回だと約４ヶ月でしょうか。
ピラティスは一回で身体を劇的に変える事は出来ませんが、継続していくうちに徐々に変えていくものです。
あなたも一度やってみませんか？
以下の日時でグループレッスンを行なっています。
●毎週水曜日
18時半〜19時半
場所→ピュアホールおがわ(小美玉市)
住所→茨城県小美玉市小川217-24
参加費→¥1,000
お申込み→info@com-phy.com
●毎週土曜日
16時半〜17時半
場所→ピュアホールおがわ(小美玉市)
住所→茨城県小美玉市小川217-24
参加費→¥1,000
お申込み→info@com-phy.com
そして、個人レッスンも行っております。
これはご自宅やご指定の場所に訪問してご指導をさせて頂くものです。
以下のフォームからお申込み下さい。