コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
だんだんと日が延びて来たように感じる今日この頃ですが、風が冷たい１日でしたね。
空気も乾燥していませんでしたか？
肌が痒くなったり、目がしぱしぱしたり、喉がイガイガしたりと…。
また、風邪やインフルエンザもこの乾燥している時期に多いです。
乾燥には気をつけたいところですが…
お部屋はエアコン暖房を使用していると湿度が下がっていきますよね。
40％〜60%がいい湿度の状態といわれています。
上手に加湿して乾燥を防ぎましょう。
簡単な方法としては
①カーテンや絨毯を霧吹きで湿らせる。
広い範囲で加湿が行えるので、おススメです。
②ヤカンや電気ケトルを使う。
ストーブの上にヤカンを置いて、加湿器の代わりに。
③鍋に水をはって置いておく(コップでもいいかもです)
これだけでも少しですが、湿度を上げる事ができます。
簡単にできて効果があるのは、①の霧吹きでしょうか。
ビジネスホテルなどに滞在する場合は、まず加湿器が借りられるかを確認しましょう。
なければ、タオルを濡らして干しておいたりが簡単ですね。
移動中は、電車や飛行機の中は密室で乾燥しがちになるので、マスク着用がおススメです。
乾燥を防いで、身体を良い状態に保ちましょうね。
コンフォートフィジカルサポートでは、頑張るあなたの健康をサポートしています。
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