茨城の訪問パーソナルトレーニング
コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
ストレッチポールが良いと聞いて寝る前に10分だけ乗っています。
乗ったままできるストレッチを教えて下さい。
との事ですね！承知しました。
ストレッチポールは実際乗っているだけで、効果があると言われています。
効果としては以下の通りです。
●骨盤の傾きや歪みを改善し、硬くなった股関節まわりの筋肉をゆるめる
●背骨の正しいS字カーブを取り戻していく事で、姿勢が良くなる(腰痛や首のコリにも効果的)
●固まって動かしにくい肩甲骨まわりの筋肉をゆるめることで、肩が動かしやすくなる
(慢性的な肩こりに効果的)
乗っているだけで効果はありますが、それプラス簡単なストレッチを行う事で効果を高める事が出来ます。
今回は動画でそのやり方をご紹介しますので、是非お試し下さい。
身体を整えるストレッチポール。
本当に気持ちが良いですし、身体が軽くなります。
私のおススメの道具です。
ご質問ありがとうございました。
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