コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
先日、「最初の一歩を踏み出すのが大変」という記事を書きました。
まとめると
●やり始め、動き始めに一番エネルギーが必要
●動き始めたら流れでなんとかなる
●動き出すために小さな一歩を踏み出す
こんな感じです。
せっかく動きだしたのはいいけど、何かの影響で止まってしまうことってありますよね。
一度止まってしまうと、また動き始めに苦労します。
長距離を走ることと同じです。
途中お腹が痛くなったり、足が痛くなったりして足を止めてしまう。
始めてフルマラソンに参加した時も、トイレに立ち寄ろうとするとズラッと行列が。
でも我慢は出来そうになかったので仕方なく待つことに。
温まった身体は次第に冷えてきて、再度動き出すのに身体と気持ちの両方整えるのに苦労しました。
やり続けることが大切
今年流行った映画、「カメラを止めるな」ではないですが、やり続けることが大切だと思います。
トレーニング、ダイエット、リハビリなど身体に関することは継続する事が重要です。
ちょっと今日は疲れたし休もう。
それがだんだんと増えてきてやめてしまう。
疲れてもこれだけはやろうと決めてやる事です。
雨が降って外を走れないなら、家で階段の踏み台昇降や、スクワット、ストレッチをやる。
どんなに小さな一歩でも、動き続けましょう。
応援しています。
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