コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
歩く時って、足を前に出して進みますよね。
それからまた反対の足を前に出して進んでいく。
早く歩こうとしたら、更に足を遠くへ出していき歩幅を広くしますよね。
これ、何気なく普段からやっている事ですが
ちょっと意識を変えるだけで脚が美脚になるんです。
その極意をお教えします！
足は前ではなく
後ろへ送るようにする
美脚になる歩き方は、足を後ろへ送るようにすることです。
ん？前じゃないの？って思いますよね？
ちょっとややこしくなるので画像と共に解説します。
まず、立ってますよね。
普通、足を前に出すようにしますよね。
こんな感じ。今回は右足を前に出します。
からの
こうなりますね。
意識を前に前に持っていくと、前モモを沢山使うようになっていきます。今回は右足の前モモ。
そうなる事で前モモが張ってきたり、逆にお尻や裏モモに意識が向きにくくなります。
実際にはどちらも使われているはずなのですが、ちょっとの意識の違いで使われ方に優位差が出てきます。
美脚になる歩き方の為には、たるみやすいお尻と裏モモを使うようにしましょう。
そうすると、お尻がキュッと上がるようになり脚が長く見えてきます。
その意識の仕方が、【足を後ろへ送るように】です。
立ってますよね。
ここから左足を後ろへ送るように
すると
さっきと同じ右足前、左足後ろポジションですが、身体の意識は左のお尻と裏モモにあります。
そして、次は前にある右足を後ろへ送るようにする。
この繰り返しになります。
ちょっとややこしいですが、前に進むためには足を前に出しても進みません。
後ろへ送るから前に進むんです。
という考えで実際歩いてみて下さい。
最初は慣れずに変な歩き方になると思います。
ですが、次第に「あっ、そういう事ね！」というのが理解できるはず。
参考までに。
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