小美玉市
訪問運動指導/ピラティス
コンフォートフィジカルサポートの三好です。
お腹を引き締めたいです！だから腹筋を毎日200回やっています！！
という方、以前はそうやっていた方はこれから先の文を読んで頂きたいです。
まず、すごくいいなぁ！と思います！
やる事を明確にしっかりやり続けている！これは本当にすごい事です！頑張っていますね！
腹筋もついてきたのではないでしょうか？
さらに引き締めの効果を高めるとしたら…
「逆の動きも取り入れましょう」
です！
腹筋運動で身体を丸める動きをしたら、逆に上体反らしのようにお腹を伸ばす動きも取り入れると、もっともっと効果が高くなると思います。
筋肉はゴムのように伸び縮みするものです。
一方の動きばかりをやると逆の動きがどうしても硬くなってしまいます。
丸めたら、伸ばす。
これを意識するだけでも十分です。
腹筋が正しく伸び縮みすると…
☆ウエストがキュッとなります。
履けなくなったズボンを取り戻しましょう！
☆姿勢が良くなります。
友達からすごく褒められます！
☆便通が良くなります。
悩みも便も溜めるとよくない！(三好経験談。笑)
あなたの健康的な人生に少しでも役立つと幸いです。
お腹の伸び縮みをするならピラティスがおススメ。
一緒に楽しくお腹をキュッとさせましょう。