コンフォートのトレーナー三好です！
2018年、僕は「人間を豊かに」のテーマで過ごしていきます。
どういうことか、メモとして残します。
大きな柱は３つ。
・肉体的
・感情的
・精神的
【肉体的な豊かさ】
○病気にかからない
○痛いところがない
→出来たとしたら、すぐ改善していく
○柔軟な身体
2017年は、大きな病気はありませんでしたが、年末に喉の調子が悪くなってしまったので今年はそれすらもナシに。
食事、睡眠、運動。特に睡眠の質を上げられるように。
スポーツを続けていく中で、怪我をしない身体作りをしていこう。
【感情的な豊かさ】
○常に明るく、前向きに
○まわりも明るくできる存在に
まわりを明るく照らす「光」であり続ける。
【精神的な豊かさ】
○穏やかな気持ち
自分がどうあれば、穏やかになれるかを知る。
→僕の場合、ヨガをしている時、終わった時が一番穏やかにいられる。定期的にレッスンを受けにいく。
まとめ
○健康で、明るく、穏やかに
皆さんはどんな一年にしたいですか？