こんばんは。
コンフォートフィジカルサポートの三好です。
茨城県内で出張パーソナルトレーナーとして活動しております。
今回は免疫を高める方法をご紹介します。
それも、最も簡単な方法です。
「お風呂に入る」
これが最も簡単に、かつ効果的に免疫力を高める方法となります。
体温の低下は免疫力が下がっているサインとなるのです。
冷えは万病のもと
とも言われています。
皆さん、体温はどれ位ですか？
脇の下で測る場合、36.1℃以下の時は要注意です。免疫力が下がっていることを意味しています。
体温が低い方の多くはシャワーだけ済ませている事が多いです。
シャワーだけでは十分に体温が上がりません。
体温+4℃
の入浴が理想的になるそうです。
風邪を引きやすい方、体調を崩しやすい方は入浴の習慣をつけて、免疫力を高めていきましょうね。