ホットヨガデビュー★★★

体重計買ってから、、

自分の身体に向き合う様になり、

30歳、若返らなければ

と、一念発起


ホットヨガ体験にいってきました

ドキドキしましたが、なんだかわくわく


発汗ドリンクを飲み、

お着替え完了して、

スタジオの中に入ったら、すごいあったかくて気持ちいいー


インストラクターのお姉さんにあわせて、いろんなポーズとかするんだけど、
全身のばしたり縮めたり、とにかく普段どれだけ使ってないか実感。。。

気づいたら、たっぷり汗かいていて、普段お水も一日かけて、500ミリを飲むくらいなのに、
1時間で飲み干しました


ホットヨガの効果は、体質改善、歪み解消、肩こり、腰痛、整理不順、冷え、便秘解消、美肌などなどなどが期待できるそうで、すべて、ほしいものです、わたし（笑）

他にも、リンパをマッサージしてからのヨガとかもあって興味深々です


私は集中力に欠けるっていうか、頭の中がせっかちで、いろんなこと考えちゃうタイプなんだけど、
だから
ヨガスタートして、最初はなかなか集中出来なかったけど、
鼻から吸って鼻から吐く呼吸をしながら、鏡に映ってる自分の姿勢とかを気にしながらやってたら、だんだんと集中出来てきて、
自分に集中出来てきました

ヨガすると、集中力高まりそう

あっとゆーまの1時間でした


気になる体脂肪は、、、家に帰って即測りましたが、体重は、500g減ったけど、体脂肪と基礎代謝量は変化なし。一回じゃ変わらないかなー？！

がんばってみます

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