色々できないことってありますよね。

それができるようになるためのコツを今日はお話します。

おはようございます。

「恋愛がうまくいかない、結婚できない方には、原因があります。」

恋愛・婚活の悩みを解決する心理カウンセラーの吉田亮介です。

あなたはどんなことが『できない・・』と感じていますか？

会話がうまくいかない・・

出会いがない・・

仕事でミスが多い・・

などなど色々あるかもしれませんね。

うまくいっていないのは、自分が一番わかっている・・

でも、どうすればいいのか分からない・・

そんなことってあると思います。

あなたがマラソンをしたことがないとしたら42.195キロを走れる気がしないと思います。

当たり前ですね(笑)

でも、もし、走らないといけないとしたらどうしますか？

練習しますよね？

これも当たり前です。

練習はたぶん、「もう何年も運動もしてなくて大丈夫かな・・」と不安を抱えながら、

とにかく近所を一周してしよう・・

というあたりから始めると思います。

どう頑張ってもいきなり42.195キロ走れないですからね・・。

つまり、最終目標はあるとして、小さく分解してやっているわけですよね。

そして、これは、ほとんど、どんなことにも当てはまると思います。

目標が大きかったり、苦手なことだと、圧倒されてしまいますよね・・。

そんな時は1000段階くらいに分解するつもりでいいと思います。

１０００じゃなくて、１０や１００，1万でもいいのですが、

千里の道も一歩からの１０００にしてみました。

例えば、僕は最近、ちょうど近所を一周するランニングをしています。

本当に久しぶりで恐る恐るだったのですが、最初は半分以上歩いてました。

そこから、今日はあの電柱までは休まず走ってみよう。

今日はあそこの角まで。

今日はさらに、あのお店までというように距離を伸ばして行きました。

その結果、近所一周くらいなら休まず走れるようになりました。

シンプルです。

難しいこと、苦手なことは、

自分がこれならできるというくらい

小さく小さく分解してみましょう。

走る気力すら起きないなら、初日は、ランニングウェアを用意するだけ。

2日目は着替えるところまで。

3日目は着替えて10メートルくらい歩いて戻ってくるだけ。

という風にものすごく細分化してみるのもいいですね。

ただし、コツがあります。

どんなに小さくしてもいいです。

だけど、決めたら原則絶対守りましょう。

これがコツです。

どんなに小さくても毎日やり遂げると、

「やり遂げる自分」というセルフイメージが出来て行きますよ。

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