あなたは、なぜ悩むのでしょうか？

そもそも「悩み」とは何でしょうか？

ズバリ言うと「悩み」とは・・・

おはようございます。

彼氏ができても結婚できない方には必ず原因があります。

あなたの恋愛・婚活の悩みを解決する心理カウンセラーの吉田亮介です。

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あなたの不安の正体は●●
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あなたは、なぜ悩むのでしょうか？

そもそも「悩み」とは何でしょうか？

ズバリ言うと「悩み」とは・・・

現実を直視せず妄想することです。

どういうことかもうちょっと詳しくお話します。

よくある例で言うと、小学生の夏休みの宿題。

あなたは、夏休み終了間際ギリギリになって宿題をやるタイプでしたか？

もし、そうなら夏休みが残り少なくなって来た頃

まだ宿題をやっていなくて、「マズイ！終わらないかも！」

と不安になったことはないでしょうか？

TVを観たり、友達と遊んだり、マンガを読んでいても心の隅にひっかかっていて不安です。

これは仕事や受験勉強なども一緒ですね。

納期が近いのに、やりたくないと思って放置している仕事。

受験が近いのに勉強せずに遊んでいる。

でも、もうすぐ本番・・・。

「間に合わなかったらどうしよう・・・。」

と思うわけですよね。

でも、いよいよ追い詰められて重い重い腰を上げて・・・

仕事や勉強に取り掛かり初めます。

すると途端に不安が半減ということはありませんか？

とにかくゴールに向かって実際に進んでいるので安心感があるのですね。

相変わらず間に合わないかもしれないという不安はあるかもしれません。

それでも何もせずにいた時よりもずっと不安は少ないのです。

場合によってはやってみたら思ったより簡単でもっと早くやっておけば良かった・・

と思うこともあるかと思います。

このことは何を意味しているでしょうか？

つまり、現実は「不安」ではないのです。

現実から逃避するから「不安」になるのです。

現実をみることなく

「ああなったらどうしよう・・・。」

「こうなったらどうしよう・・・。」

と思うことが一番の不安要因なのです。

そんなことより、

仕事にとりかかる。

宿題にとりかかる。

ということをすれば途端に不安は軽減します。

それをしないで、あれこれ悩んでいることが一番不安なのです。

夜道でガサッと音がしたら不安ですよね？

それは正体が見えないからです。

正体が見えてしまえばそこまで不安にはならないのです。

正体が見えない不安ほど不安なものはないのです。

ですから、不安なときは、不安の原因に真正面から取り組みましょう。

原因がわからない時は、ノートに私は何が不安なんだろうか？

と自問自答しながら書いてみましょう。

不安を見える化していきましょう。

不安がハッキリしたら、それを解決するように努力しましょう。

そうすればずっと楽になる可能性が高いです。

試してみてくださいね。

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