肩こり腰痛、疲労感に効くとっておきの方法があります。

そもそも身体の調子が悪いと恋愛や婚活にも後ろ向きになりがちですよね。

おはようございます。

「彼氏ができても結婚できない方には必ず原因があります。あなたの恋愛・婚活の悩みを解決します。」

心理カウンセラーの吉田亮介です。

先日、御茶ノ水に用事があり、帰りはウォーキングがてら、秋葉原を通って上野まで歩きました。

その途中、こんな看板が！

さあ、あなたならどちらを選びますか？

・たたかう

・のむ

さて、本題です。

肩こり腰痛、疲労感に効くとっておきの方法があります。

そもそも身体の調子が悪いと恋愛や婚活にも後ろ向きになりがちですよね。

身体の症状は心から来るものと身体から来るものがあります。

カウンセリングでは主に心から来るものを扱います。

慢性的な腰痛、頭痛、めまい、耳鳴りなどは、心の問題であることも珍しくありません。

「怒り」「悲しみ」「怖れ」の抑圧などから症状が出ることはザラにあります。

ですが、今日は、身体の症状に焦点を当てましょう。

というのも現代人は身体の面も大きいと僕は思うからです。

例えば、肩こりや頭痛、疲労感ですが、僕も会社員時代はかなりひどかったです。

肩は凝りすぎて凝っていることもわからないくらいでした(笑)

でも、なぜそんなに凝るのでしょうか？

ストレス？

それもあると思います。

でも、一番は、シンプルだと思うのです。

つまり、パソコン作業やスマホ、TV、ゲームなどで同じような姿勢を取りつづけることで凝り固まってしまうということですね。

また、目も酷使しますので眼精疲労から来る、頭痛や疲労感もかなりあると思います。

では、どうすればいいのか？

簡単ですね。

動かせばいいのです。

具体的には毎日のストレッチ、ジョギングなど身体を動かす運動をします。

また、眼精疲労など疲労感は15分程度の昼寝でかなり解消します。

会社員なら堂々と昼寝できないならトイレがいいですね。

サボっているように感じるかもしれませんが、本来は昼寝は1日３，４回取ってもいいと僕は思います。

飛躍的に集中力が改善しますし、疲労感や目の疲れも取れるからです。

いい仕事をしたいからこそ寝る方がいいのです。

僕は今、会社員ではないので、カウンセリングが終わった後、一仕事終わった後はしょっちゅう１０分とか１５分の昼寝をとります。

外国では、パワーナップなどと言われて推奨されているほどです。

ナップというのはうたた寝ですね。

パワーナップ（力の出るうたた寝）という感じでしょうか。

実際、びっくりするほど回復するので超オススメです。

忙しい、あなたは運動する時間が取れないなら、帰りか行きに１駅か２駅分（15分～30分）歩くことを心がけましょう。

最初はのんびり散歩でもいいですが、慣れてきたら早歩きで脈拍が早くなるくらいがいいですね。

ウォーキングもセロトニンという幸福・安心物質を出す作用があります。

悩みにくく疲れにくい身体を作れますよ。

そして、肩こりなど固まった身体をほぐす作用もありますね。

最後までお読み頂きましてありがとうございました。

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