あなたは今、不安を感じていますか？

今日は不安を感じているあなたに不安の解消法のひとつをご紹介します。

おはようございます。

恋愛、婚活がうまくいかないのには必ず原因があります。

あなたの恋愛・婚活の悩みを解決する心理カウンセラーの吉田亮介です。

あなたは、なぜ不安なのでしょうか？

そもそも「不安」とは何でしょうか？

ズバリ言うと「不安」とは・・・

現実を直視せず妄想することから発生します。

どういうことかもうちょっと詳しくお話します。

よくある例で言うと、小学生の夏休みの宿題。

あなたは、夏休み終了間際ギリギリになって宿題をやるタイプでしたか？

もし、そうなら夏休みが残り少なくなって来た頃まだ宿題をやっていなくて、「マズイ！終わらないかも！」

と不安になったことはないでしょうか？

TVを観たり、友達と遊んだり、マンガを読んでいても頭の片すみにひっかかっていて、不安です。

これは仕事や受験勉強なども一緒ですね。

納期が近いのに、やりたくないと思って放置している仕事。

受験が近いのに勉強せずに遊んでいる。

でも、もうすぐ本番・・・。

「間に合わなかったらどうしよう・・・。」

と思うわけですよね。

でも、いよいよ追い詰められて重い重い腰を上げて・・・

仕事や勉強に取り掛かり始めます。

すると途端に不安が半減してしまった！

ということはありませんか？

やっぱり、とにかくゴールに向かって実際に進んでいるので安心感があるのですね。

もちろん、相変わらず間に合わないかもしれないという不安はあるかもしれません。

それでも何もせずにいた時よりもずっとラクなのです。

場合によってはやってみたら思ったより簡単でもっと早くやっておけば良かったと思うこともあるかと思います。

このことは何を意味しているでしょうか？

つまり、現実は「不安」ではないのです。

現実から逃避するから「不安」になるのです。

現実をみることなく、

「ああなったらどうしよう・・・。」

「こうなったらどうしよう・・・。」

と思うことが一番の不安の原因なのです。

そんなことよりも、仕事にとりかかる。

宿題にとりかかる。

ということをすれば途端に不安は軽減します。

それをしないで、あれこれ悩んでいることが一番不安なのです。

夜道でガサッと音がしたら不安ですよね？

それは正体が見えないからです。

正体が見えてしまえばそこまで不安にはならないのです。

ですから、不安なときは、不安の原因に真正面から取り組みましょう。

そうすればずっと楽になるのです。

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不安は真正面からぶつかるほど減少する。