色々できないことってありますよね。
それができるようになるためのコツを今日はお話します。
おはようございます。
「恋愛がうまくいかない、結婚できない方には、原因があります。」
恋愛・婚活の悩みを解決する心理カウンセラーの吉田亮介です。
あなたはどんなことが『できない・・』と感じていますか？
会話がうまくいかない・・
出会いがない・・
仕事でミスが多い・・
などなど色々あるかもしれませんね。
うまくいっていないのは、自分が一番わかっている・・
でも、どうすればいいのか分からない・・
そんなことってあると思います。
あなたがマラソンをしたことがないとしたら42.195キロを走れる気がしないと思います。
当たり前ですね(笑)
でも、もし、走らないといけないとしたらどうしますか？
練習しますよね？
これも当たり前です。
練習はたぶん、「もう何年も運動もしてなくて大丈夫かな・・」と不安を抱えながら、
とにかく近所を一周してしよう・・
というあたりから始めると思います。
どう頑張ってもいきなり42.195キロ走れないですからね・・。
つまり、最終目標はあるとして、小さく分解してやっているわけですよね。
そして、これは、ほとんど、どんなことにも当てはまると思います。
目標が大きかったり、苦手なことだと、圧倒されてしまいますよね・・。
そんな時は1000段階くらいに分解するつもりでいいと思います。
１０００じゃなくて、１０や１００，1万でもいいのですが、
千里の道も一歩からの１０００にしてみました。
例えば、僕は最近、ちょうど近所を一周するランニングをしています。
本当に久しぶりで恐る恐るだったのですが、最初は半分以上歩いてました。
そこから、今日はあの電柱までは休まず走ってみよう。
今日はあそこの角まで。
今日はさらに、あのお店までというように距離を伸ばして行きました。
その結果、近所一周くらいなら休まず走れるようになりました。
シンプルです。
難しいこと、苦手なことは、
自分がこれならできるというくらい
小さく小さく分解してみましょう。
走る気力すら起きないなら、初日は、ランニングウェアを用意するだけ。
2日目は着替えるところまで。
3日目は着替えて10メートルくらい歩いて戻ってくるだけ。
という風にものすごく細分化してみるのもいいですね。
ただし、コツがあります。
どんなに小さくしてもいいです。
だけど、決めたら原則絶対守りましょう。
これがコツです。
どんなに小さくても毎日やり遂げると、
「やり遂げる自分」というセルフイメージが出来て行きますよ。