「もっと綺麗じゃなきゃ、愛されない」
「ちゃんとした私でいないと、嫌われる」
あなたは、心のどこかでそんな風に思って、恋愛や婚活に疲れてしまっていませんか？
こんにちは。
あなたの恋愛・婚活の悩みに寄り添う心理カウンセラーの吉田亮介です。
SNSを開けば、キラキラした毎日を送る女性たち。
素敵なパートナーと、いつも笑顔で、仕事もプライベートも完璧に見える…。
それに比べて私は…と、つい自分を責めてしまう。
好きな人の前でも、嫌われないように、ガッカリされないように、常に気を張ってしまう。
本当はもっと、ありのままの自分で、心から笑い合えるような恋愛がしたいだけなのに。
もしあなたが、そんな息苦しさを感じているとしたら・・
それは「完璧でないといけない」という、見えない呪いにかかっているのかもしれません。
「バービー人形」のように完璧じゃなきゃダメ？
以前、カウンセリングに来られたあるクライアントさんが、こんな風に話してくれました。
「私、バービー人形みたいに完璧じゃないと、価値がないんです」
彼女は、見た目の美しさやスタイルはもちろん、知性や気品、女性らしい振る舞いのすべてにおいて「完璧」であることを自分に課していました。
少しでも肌荒れしたら、もう誰にも会いたくない。
仕事で小さなミスをしたら、自分はなんてダメなんだと激しく落ち込む。
彼の前では、いつもニコニコして、聞き分けのいい「完璧な彼女」を演じてしまう…。
だから、いつも心が休まらない。 常に緊張状態で、本当の自分を見せることが怖くて仕方ないのです。
あなたにも、どこか思い当たる節はありませんか？
それは「バービー人形」ではないかもしれません。
小さい頃に憧れたお姫様かもしれないし、ドラマのヒロイン、あるいは、いつも優等生だったお姉さんや、何でも器用にこなすお母さんだったかもしれませんね。
「あの人みたいに、完璧でなければならない」
「完璧な私でなければ、愛される資格はない」
この強い思い込みこそが、あなたの恋愛を複雑で苦しいものにしている「メンタルブロック」の正体なのです。
その苦しさは、どこからやってきたのでしょう？
では、なぜ私たちは「完璧でない自分には価値がない」なんて、自分を苦しめる思い込みを持ってしまうのでしょうか。
多くの場合、そのルーツは、あなたが全く覚えていないような、幼い頃の経験に隠されています。
先ほどのクライアントさんも、原因を探っていくと、とても厳しいお母さんに育てられた過去がありました。
「あれはダメ、これもダメ」
「もっとちゃんとしなさい」
「どうしてあなたは、これができないの？」
そんな風に、いつも「できていないこと」を指摘され続けてきたのです。
子どもにとって、親（特に母親）は絶対的な存在。
その親から認めてもらうために、彼女は無意識のうちにこう思うようになります。
「“良い子”でいれば、お母さんは私を認めてくれる」
「“完璧”でいれば、お母さんは私を愛してくれる」
つまり、「ありのままの自分」では愛されない、という思い込みが、心の奥深くに刻み込まれてしまったのです。
これは、いわゆるアダルトチルドレンの方にも共通する心のパターンです。
そして大人になった今も、その古い思い込みを無意識に再生し続けています。
お母さんが「恋愛相手」や「世間の目」に変わっただけで、 「完璧な私でなければ、愛されない」 と、自分自身を追い詰め、息苦しくさせているのです。
「完璧」を手放したとき、本当の愛がはじまる
もし、あなたがこの「完璧でなければ」という呪いから解放されたら、あなたの世界はどんな風に変わるでしょうか？
「何かができるから、私には価値がある」
「美人だから、スタイルがいいから、愛される」
この考え方を、そろそろ手放してみませんか？
「私は、私が私であるというだけで、価値がある」
心の底からそう思えたとき、あなたの恋愛は驚くほど軽やかになります。
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好きな人の前で、自然体でいられるようになる
完璧な自分を演じる必要がないので、リラックスして、素のあなたでいられます。
冗談を言ったり、少しだらしない部分を見せたりすることも怖くなくなります。
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相手の欠点も、愛おしく思えるようになる
自分自身の不完全さを受け入れられると、相手の不完全さも許せるようになります。
それが、お互いを深く理解し、絆を育むことに繋がります。
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本当に心安らげるパートナーシップが築ける
背伸びした偽りの自分ではなく、「ありのままの自分」を丸ごと愛してくれる人と、心からの繋がりを感じられるようになります。
これこそが、あなたが本当に求めていた幸せではないでしょうか？
この価値観の転換は、これまでの生き方を180度変えるような、大きな大きな変化です。
ひとりで頑張らなくても、いいんです
「そうは言っても、長年の思い込みを自分で変えるなんて難しい…」
そう感じたかもしれません。 その気持ち、とてもよくわかります。
何十年もかけて、自分を守るために握りしめてきた心のブロックです。
それを自分一人の力で手放すのは、簡単なことではありません。
もしあなたが、 「もう、自分を責める生き方は終わりにしたい」
「過去の経験からくる生きづらさを手放して、心から安心できるパートナーシップを築きたい」
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