彼のことが頭から離れない・・・
なんてことはありませんか？
おはようございます。
彼氏ができても結婚できない方には必ず原因があります。恋愛・婚活の心の悩みを解決する
心理カウンセラーの吉田亮介です。
彼のことが頭から離れないことってありますよね。
なかなか連絡が来ないのかもしれない。
まだ付き合い始めたばかりなのかもしれない。
もしかして、片思いなのかもしれない。
そんな苦しい時に、少しでもラクになる方法を今日はお伝えしますね。
頭は彼に占領されていますよね。
だから、考えてもうまくいきません。
そんな時は物理的に対処します。
例えば、ジョギングする。
ひたすらウォーキングする。
筋トレする。
水泳する
仕事に打ち込む。
掃除する。
などです。
悩んでいる時ってなかなか行動する気分になれないかもしれません。
ですが、そんな時こそ理屈抜きにカラダを動かしましょう。
カラダを動かす時に同時にやるといいのは例えばジョギングならジョギングで、走る時の足の裏の感覚に集中することです。
足の裏でなくてもいいですが、よく動くところ、感覚の強いところに意識を向けて集中します。
ウォーキングも一緒ですね。
筋トレなら使っている筋肉の感覚に集中です。
人間の頭は１度に２つのことを同時に考えることはできません。
だから、そうやって集中することで悩んでいることを忘れることができるのです。
仕事も同じですね。
カウンセリングに来られるクライアントさんの中には彼と別れてしまったけど、仕事が忙しすぎて意外と悩んでいるヒマがなかった・・
という話はたくさん聞きます。
人間は１度に２つのことができないので、仕事に打ち込んでいればそれほど、悩めないということですね。
ちなみに、運動すると「セロトニン」という幸福を感じる物質が出て悩みにくくなることもわかっています。
だから運動をやって損することなんてないですよ！
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