こんにちは
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介です。
以前、不安・恐怖にも３種類あるとお話しました。
※こちらの記事↓
不安や恐怖の正体（その１）
１，今そこにある危機
２，未来の予測に伴う危機
３，自分では原因不明の不安
この内、 １，今そこにある危機については、今すぐに手を打つ必要があります。
逆に言えば悩んでいるヒマがありません。
３，自分では原因不明の不安については、結局、未来への不安だったりします。
不安から逃げずに、不安をそのまま感じることがひとつの解決になります。
不安であるということ以上の実害がないからです。
不安がイヤだ！と思って抵抗すると不安がつきまといます。
不安を受け止めてしっかり感じることが返って不安の軽減につながります。
それとプラスアルファで役に立つのは何が不安なのかを具体的にすることです。
今思いつく不安を全部リストアップします。
例えば、
・一生、結婚できなかったらどうしよう・・。
・老後に一人になったらどうしよう・・。
・大地震が来た時、一人だったらどうしよう・・・。
など
そうすると大体未来の危機だということがわかると思います。
２，未来の予測に伴う危機と一緒ですね。
これの対抗策も、不安を真正面から受入れてしまうことが１番の対抗策になります。
最悪の場合、そうなることを先に覚悟してしまいます。
そうなりたくない！でもそうなったらどうしよう・・・。と思って悩みます。
なので、最初に、そうなったらなったで仕方ない！と腹を括ってしまいます。
その覚悟が固まったら、次のステップに進みます。
次のステップはそうならないために出来そうなことを全部リストアップします。
例えば、一生、結婚できなかったらどうしようという悩みなら。
・結婚できるように出会いを増やす。
・結婚相談所に登録する。
・友人に紹介のお願いをどんどんする。
というような感じです。
リストアップしたら、出来そうなことからどんどん実行していきます。
本当は結婚したいのですから、結婚できるように努力します。
悩んでいる時は不安でも、対抗策を実施しているときは案外不安は軽減しますよ。
最後までお読み頂きましてありがとうございます。
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介でした。
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