一番早く育てたサンちゃんとニジムシがひとりだちにー
サンちゃんはよくある成長パターンな気がするけど華やかに♪
ニジムシくんはおけけ３本！ｗ自分的にはかなり好きだーｗ
なんかニジムシも後から体色変更入ったっぽいよね
最初の方黒い子しか見かけなかったけど最近色違う子よく見るようになったもんな
黒い子がししゅんきで色変わらないバージョンな感じになった？
もしくは黒多めでたまに色変化な感じかなあ
やんちゃな子まだいるから成長楽しみだ♪
ダイエット後ダイエットネター
２週間ぶりにまともな物食べたよ！
ご飯＆赤魚の粕漬け＆卵とネギのみそ汁＆納豆＆茹でニラ＆バナナ
質素だけど魚久しぶりの自分には天国メニューヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ
ここ２週間↑のおみそ汁と魚とニラ無しで豆腐と卵加えた物
だけだったから超豪勢に見えてクラクラしたーｗ
せっかくのお魚は白いご飯で食べたい！
って事でいつもよりご飯量も増やしちゃった('';
久しぶりに食べたからかただの赤魚の粕漬けが
とんでもなく美味しく感じた・・
やっぱメイン１品あると違うねー＞＜
卵はおみそ汁に入れたからつけなかったー
納豆はご飯にかけないでそのまま食べる事が多かったりする
旨味が増すよう沢山混ぜて食べると美味♪
ニラは韓国の知り合いに教わったレシピー
レシピっつっても、ニラを塩少々入れた沸騰したお湯に
さっとくぐらせただけの物（１０秒くらいかな）
その後水でしめてきつく絞って切った後
ゴマ油（少量）と混ぜただけｗ
ゴマ油は油なので高カロリーではあるけど健康にもいいしね！
ニラ本来の味とゴマ油の相性が良くってなかなか美味しいので
さっと１品増やしたい時にオススメ！
魚の次は肉も食べたくなり・・目をつけたのがササミ！
高たんぱく食品とは言え肉類なので避けてたんだけど
低カロリーだからいいよね・・いいよね？；；（涙目
ササミは茹で方にコツがあるんだねー
全くと言っていい程食べなかったので知らなかった('';
水１リットルに対してお酒５０ｃｃ程入れた水に入れて火にかけ
蓋をして沸騰する直前に取り出して自然冷却すると
やわらかーく仕上がるとの事だったのでやってみた！
（冷凍して温めて食べても柔らかいそうなー）
普段食べ慣れて無いのでどれくらい差があるのか
わからなかったけど触った感じほんとに柔らかいかも！
魚日曜に食べたので昨日は久しぶりの肉解禁＞＜
ちょっと警戒してご飯は食べるのやめて
肉食べたら３倍食べろ！と言われてる野菜をー
たっぷり目レタスにちょびっとキュウリ、それにトマト半分
ドレッシングやマヨをかけたい衝動を必死に抑えつつ少量の塩のみで！
こんな食べ方人生初！ｗ
あ・・・・・レタスって結構甘いんだ・・これはいける！
ササミも塩でいただいたんだけど・・美味しい！！
久しぶりの肉だったからか魚に引き続き感動するくらい美味しかった；
柔らかかったしよーく噛んで食べたらものすごい満足感が！
大きめの１本で我慢したけど；
それにバナナとゆで卵１個と煮干１０尾食べてその日のご飯終了
たんぱく質ばっか採ってどうなのかなーと思ってたから
こんな感じで低カロリーのまともな物？たまに混ぜて行こうかなー
ササミは沢山茹でて冷凍したから１、２日に１本食べようかな♪
旦那にずっと隠し事嫌だったから
ちょこっと（嘘も方便）ダイエットしてた（る）事言ったんだけど
また、体壊すからやめｒｙモード入られたから
自分がどれだけ健康面も考えてるかを力説したらなんとか判ってもらえてホッ
やると決めたらガンとして曲げない性格知られてるし
認めたと言うより諦め入られたっぽいけどまあいいか('';
彼女や嫁に視覚的な意味で太ったとか痩せろとか言う人は
自分的に好きじゃないけど（言われたら絶対やんねーｗ
健康面気にされすぎるのも困ったもんだ--;
結婚するまで不健康生活まっしぐらだった自分が悪いんだけど
体調はまじで前より全然好調なくらいなのになー＞＜
運動は筋トレ類各１００～２００回してたのを半分に減らしました
筋肉もういらないのでやりたくないくらいなんだけど
いきなりやめるのはやばそうなので
その分シェイプ系の体操増やそうと思ってます
体重はもう計らない事にしました！
リバしたらしたでテンション下がるし
リバしたところで今の食生活が自分の健康損ねないギリギリライン
だと思ってるから、どうせこれ以上カロリー下げられないしね・・
体重なんて人前で計る機会とか無いし自己満足の域だから
見た目が緩んでなけりゃいいかなーと思うように('';
引き続き頑張ろうっと！
そういえばのおまけ！
ダイエット中自分がやってて効果があったと思う事を！
なるべく裸でいたんだよね！ｗ
裸で居ると自分の体丸見えだから
ここをもうちょっとこうしたいー＞＜とか
ここが嫌だ・・撲滅撲滅！！とか思ってやる気出る効果あるのは自分だけ？
いつもはあぐらで背筋も伸ばさずダラー・・っと座ったりしてたのが
お腹に線入ってる・・この座り方はだめだ！
と入らないよう背筋伸ばして座るようになったりしたりで
自然と姿勢良くなった気がする
今は服着てても立ってても背筋ピンっを心掛けるようになったし
姿勢を良くするとスタイル良く見える効果もあるからいいんじゃないかなーと！
・・・服着てても姿勢良く！を心掛ければいいだけな気がしてきたけど！ｗ
まあ普段はさておき、体操の時は裸でやるのなかなか効果高い気がします
鏡に映してこの動きはどこに力が入っているのか等が
一目瞭然になるので、もう少しこう動かしたら
こっちにも負担かかるなとか体操アレンジしたりねー
汗かいても終わった後シャワーして着てた服着れるし！
最近寒いからやってないけどね＞＜
もう少し暖かくなったらまた裸族になろうと思っていますｗ
最近ダイエットネタばかりで申し訳無い＞＜
自分が人が頑張ってるの見たり聞いたりでやる気出るタイプなので
チャレンジ中の人一緒に頑張ろうぜ！って事で！
サンちゃんはよくある成長パターンな気がするけど華やかに♪
ニジムシくんはおけけ３本！ｗ自分的にはかなり好きだーｗ
なんかニジムシも後から体色変更入ったっぽいよね
最初の方黒い子しか見かけなかったけど最近色違う子よく見るようになったもんな
黒い子がししゅんきで色変わらないバージョンな感じになった？
もしくは黒多めでたまに色変化な感じかなあ
やんちゃな子まだいるから成長楽しみだ♪
ダイエット後ダイエットネター
２週間ぶりにまともな物食べたよ！
ご飯＆赤魚の粕漬け＆卵とネギのみそ汁＆納豆＆茹でニラ＆バナナ
質素だけど魚久しぶりの自分には天国メニューヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ
ここ２週間↑のおみそ汁と魚とニラ無しで豆腐と卵加えた物
だけだったから超豪勢に見えてクラクラしたーｗ
せっかくのお魚は白いご飯で食べたい！
って事でいつもよりご飯量も増やしちゃった('';
久しぶりに食べたからかただの赤魚の粕漬けが
とんでもなく美味しく感じた・・
やっぱメイン１品あると違うねー＞＜
卵はおみそ汁に入れたからつけなかったー
納豆はご飯にかけないでそのまま食べる事が多かったりする
旨味が増すよう沢山混ぜて食べると美味♪
ニラは韓国の知り合いに教わったレシピー
レシピっつっても、ニラを塩少々入れた沸騰したお湯に
さっとくぐらせただけの物（１０秒くらいかな）
その後水でしめてきつく絞って切った後
ゴマ油（少量）と混ぜただけｗ
ゴマ油は油なので高カロリーではあるけど健康にもいいしね！
ニラ本来の味とゴマ油の相性が良くってなかなか美味しいので
さっと１品増やしたい時にオススメ！
魚の次は肉も食べたくなり・・目をつけたのがササミ！
高たんぱく食品とは言え肉類なので避けてたんだけど
低カロリーだからいいよね・・いいよね？；；（涙目
ササミは茹で方にコツがあるんだねー
全くと言っていい程食べなかったので知らなかった('';
水１リットルに対してお酒５０ｃｃ程入れた水に入れて火にかけ
蓋をして沸騰する直前に取り出して自然冷却すると
やわらかーく仕上がるとの事だったのでやってみた！
（冷凍して温めて食べても柔らかいそうなー）
普段食べ慣れて無いのでどれくらい差があるのか
わからなかったけど触った感じほんとに柔らかいかも！
魚日曜に食べたので昨日は久しぶりの肉解禁＞＜
ちょっと警戒してご飯は食べるのやめて
肉食べたら３倍食べろ！と言われてる野菜をー
たっぷり目レタスにちょびっとキュウリ、それにトマト半分
ドレッシングやマヨをかけたい衝動を必死に抑えつつ少量の塩のみで！
こんな食べ方人生初！ｗ
あ・・・・・レタスって結構甘いんだ・・これはいける！
ササミも塩でいただいたんだけど・・美味しい！！
久しぶりの肉だったからか魚に引き続き感動するくらい美味しかった；
柔らかかったしよーく噛んで食べたらものすごい満足感が！
大きめの１本で我慢したけど；
それにバナナとゆで卵１個と煮干１０尾食べてその日のご飯終了
たんぱく質ばっか採ってどうなのかなーと思ってたから
こんな感じで低カロリーのまともな物？たまに混ぜて行こうかなー
ササミは沢山茹でて冷凍したから１、２日に１本食べようかな♪
旦那にずっと隠し事嫌だったから
ちょこっと（嘘も方便）ダイエットしてた（る）事言ったんだけど
また、体壊すからやめｒｙモード入られたから
自分がどれだけ健康面も考えてるかを力説したらなんとか判ってもらえてホッ
やると決めたらガンとして曲げない性格知られてるし
認めたと言うより諦め入られたっぽいけどまあいいか('';
彼女や嫁に視覚的な意味で太ったとか痩せろとか言う人は
自分的に好きじゃないけど（言われたら絶対やんねーｗ
健康面気にされすぎるのも困ったもんだ--;
結婚するまで不健康生活まっしぐらだった自分が悪いんだけど
体調はまじで前より全然好調なくらいなのになー＞＜
運動は筋トレ類各１００～２００回してたのを半分に減らしました
筋肉もういらないのでやりたくないくらいなんだけど
いきなりやめるのはやばそうなので
その分シェイプ系の体操増やそうと思ってます
体重はもう計らない事にしました！
リバしたらしたでテンション下がるし
リバしたところで今の食生活が自分の健康損ねないギリギリライン
だと思ってるから、どうせこれ以上カロリー下げられないしね・・
体重なんて人前で計る機会とか無いし自己満足の域だから
見た目が緩んでなけりゃいいかなーと思うように('';
引き続き頑張ろうっと！
そういえばのおまけ！
ダイエット中自分がやってて効果があったと思う事を！
なるべく裸でいたんだよね！ｗ
裸で居ると自分の体丸見えだから
ここをもうちょっとこうしたいー＞＜とか
ここが嫌だ・・撲滅撲滅！！とか思ってやる気出る効果あるのは自分だけ？
いつもはあぐらで背筋も伸ばさずダラー・・っと座ったりしてたのが
お腹に線入ってる・・この座り方はだめだ！
と入らないよう背筋伸ばして座るようになったりしたりで
自然と姿勢良くなった気がする
今は服着てても立ってても背筋ピンっを心掛けるようになったし
姿勢を良くするとスタイル良く見える効果もあるからいいんじゃないかなーと！
・・・服着てても姿勢良く！を心掛ければいいだけな気がしてきたけど！ｗ
まあ普段はさておき、体操の時は裸でやるのなかなか効果高い気がします
鏡に映してこの動きはどこに力が入っているのか等が
一目瞭然になるので、もう少しこう動かしたら
こっちにも負担かかるなとか体操アレンジしたりねー
汗かいても終わった後シャワーして着てた服着れるし！
最近寒いからやってないけどね＞＜
もう少し暖かくなったらまた裸族になろうと思っていますｗ
最近ダイエットネタばかりで申し訳無い＞＜
自分が人が頑張ってるの見たり聞いたりでやる気出るタイプなので
チャレンジ中の人一緒に頑張ろうぜ！って事で！
