もやしを低カロリーのまま美味しく食べれるよう考えてみたんだけど
もやしだけだとちょと寂しいので
油引かないでモヤシをサッと炒めた後
溶き卵を加えて少量の塩こしょうで味付けしてみたらなかなか美味！
卵は１日１個は採ろうと思っているから
卵採りたくないって人はやめた方がいいと思うけど
ダイエット中はただでさえ栄養不足気味になりがちだし
痩せるなら体壊さず健康的にじゃないと意味無いと思うから
１個は採った方がいいんじゃないかと！
もやし約４０＋卵Ｍ玉約７０で１００kcalちょい！
１００カロリーとは言え低脂肪高栄養のなかなか良いメニュー♪
シャキシャキ感残しておくとかなり噛むから
食べてるー！感も高いしグー！
もやしはきちんと殺菌洗浄してあるから洗わないで
サッと作れて手間的にもナイスー♪
おまけにビタミンＣ、カリウム、アミノ酸、繊維豊富で偉いぞもやし！
ちなみにこれ、実は普段のメニューをアレンジした物
豚バラ肉８０ｇ程
もやし１袋
卵２個
浅葱少々
塩・こしょう少々
鶏ガラスープ小１
醤油小２
料理酒大１
肉の量増やす場合は（家は２００～３００ｇで作ってます）
他調味料分量は味見つつお好みで増やして下さい
作り方はもう材料見たらわかるよね！って感じでものすごくお手軽ｗ
肉、もやしを炒めて調味料を加えて絡め
溶き卵を回し入れてザッと火を通して（半熟状態でＯＫ
最後に浅葱を上にパラパラと！
これがなかなか美味しいんだ！
ご飯とも良く合うし自分も旦那も大好きなメニューです
ただし、豚バラ使うだけあって高カロリー・・
豚コマでもやった事あるけど
やっぱコクが物足りないんだよねー＞＜
豚バラ使う事で美味しさが引き出されるメニューなのかも('';
調味料のカロリーなんて気にしない！！
って人はもやし炒め↑の味付けでやるといいかもー
肉無い分調味料は減らさないとだけど味は塩コショウのみよりいい筈ー
てかもやしだけ炒めても食べて見たんだけど
もやしってなかなか美味しいんだねー
甘みあるし単品でも全然いけそうー！
もやしってメインじゃなくおまけ的なのしか
まともに食べた事無かったけどもやし好きになりそうー♪
美容の為にバランス良い栄養の事も考え始め
低脂肪分で尚且つ栄養の高い物を採るようにし始めました
調理法によってはカロリー抑えられるしね
自分結構吹き出物出やすい方なんだよね
何個も一気に出る事は無いんだけど１個どっかにあるみたいな；
それがダイエットはじめてから全然出なくなって
なんでだろーと旦那と話してて気づいたんだけど
あれだよ・・油分控えてるから！
脂肪分や糖分に弱いのかチョコとか食べるとすぐ出てたし・・
内側から出てるんだろうなーと思ってはいたけど
やっぱ内側からの干渉すごいんだね・・油分って・・
昨日おでこにポツンと出たんだけどねーｗ
吹き出物って年齢で出来る場所下がるとか言うし
実際二十歳超えたら頬や顎に出るようになったりしてたけど
おでこに出来たのは、あー・・orzじゃなくなんか嬉しかった！ｗ
精進料理並みの健康メニューで体の中イイ感じになってるのかな♪
とか考えるとテンション上がるー！
ダイエットはじめてからいい事多い気がしてきた♪
そういや朝バナナダイエットってどうなんだろうね
前から気になってたんだけどどうせダイエットするなら
最初にやってみれば良かったなーｗ
朝食に常温の水飲みつつバナナをお腹一杯食べるだけで
他好きに食べていいって痩せるのかなあ？
朝食パンとか採るよりはよほど低カロリーだと思うけど
（パンってカロリー高いんだよね食パンでも・・
大好きなのにダイエットはじめてからきっぱりやめた；
特に好きなメロンパンなんて４５０とかあるんだよー＞＜）
運動とか他の食事もカロリー控えないと
極端には落ちそうに無い気がする
食べるの我慢するの無理な人はやってみると効果期待出来るかも？
まあダイエットにおいて自分が一番養うべきだと思うのは
忍耐力と持続力だと思うので、楽して系は１度は痩せられたとしても
リバ確立高いと思うし繰り返しになっちゃうだと思うんだけどね('';
節食ってジワジワやっていこうとすると結局
やばい食べちゃった＞＜でも明日から頑張ろうー♪
でいつまで経っても本気モード入れないし←万年この状態の知り合いがｗ
最初から本気出すのはものすごく辛いけど
あんなキツイ思いもうしたくない＞＜って恐怖心も絶対出るから
（いきなり１日１食、甘味禁止間食禁止＋運動やってみるとわかると思う
運動で出ちゃう食欲で胃がどれ程痛んだか；ｗ）
長い目で見た場合一気に全力で努力や苦労して頑張るのが
いいと実感しています
後チャレンジに適しているのは圧倒的に夏前！
よほど無理なダイエットしない限りは長丁場になると思うから
夏になったらあれ着るぞー！とかでやる気出るからねー！
ぶっちゃけこの時期に頑張れない人は厚着の時期はもっと無理な気がする
極端に太っている人以外は頑張っても気づかれないと思うし
やっぱ少しは頑張って良かったー！って実感欲しいしね＞＜
文字ばっかダラダラごめんなさいだけどこの辺で!cya！
ブログネタ：中華料理と韓国料理、どっちが好き？
参加中私は中華料理 派！
