どうも
他人の時の流れに乗るときも、まったく乗らない時もある
マイペースな甘い物大好き、洗濯大好きなコンドウdesu
昨日は夏みたいに
あたたかかったですね～
文字を打ちながら読んで、必ず噛んじゃいます
夏以来の
Ｔシャツ、短パンで走りました
沢山、汗をかけて気持ち良かった～
天気がいい日にマイペースに走るって幸せ
最高の至福の時です
そうそう
至福の時と言えば。。。
食べてる時も至福のコンドウ。
食べている事が幸せなんです
去年は何も考えずに
好きな物を好きなだけ食べていました
なので
最近は、食べる物を気にしながら
運動、筋トレをしようと決めたんです。
もちろん
食べ物を制限して、運動、筋トレをすれば
あっと言う間に痩せますが
５ヵ月前に食事制限で、確かに１１キロ落としましたが
どれだけデブだったんだよ
でも
食事制限をして痩せると
僕は
メンタルが弱く、身体にも良くないので
制限ではなく
置き換えて食べる事に決めたんです
例えば
ダイエットに炭水化物は厳禁ですが
パン→我慢！食べない！
ではなく、最近はロカボコントロールの糖質が抑えられたパンもあるし
しかも！昨日は奇跡な商品を見付けました！
暑かったので、意志が弱いコンドウはアイスを食べたくなり
７キロ走った後だからいいや。と言い聞かせ笑
アイスを買いに行った所
じゃん
見て！！この数値！！
しかも！
グリコさんが作ってるから
味もめちゃめちゃ美味しかった
お値段は
確か。。。１５０円位だったかな。。。笑
美味しさ、精神的満足さ１２０％だったので
ついつい２０個も買ってしまった
と
アホな買い方をして
これからは、アイスを食べたくなったら
アイス→我慢！食べない！
ではなく、同じものを置き換えて食べる
これが！
僕流の我慢しない！
ストレスを溜めない！
ダイエット！と言う言葉ではなく！
身体を絞る！と言う言葉に置き換えて！
ストレスフリーな生活を送る事が大切だと、僕は感じます。
ダイエットの食事の仕方には賛否両論ありますが
僕は！
炭水化物も適度に取らないと
身体の機能が正常に働かないので
長い目で痩せていくリバウンドをしない体を目指すなら
適度な運動。
適度な食事制限。
適度な睡眠。
適度な遊び。
が大切だと考えます。
体も痩せて、心も痩せてしまったら
決して、本当の健康とは言えないですからね。
我慢は体の味方ですが、心には敵です。
なので
ダイエット中に食事制限をして
心にダメージ負う位なら
食べない！ではなく
食べる物を考え、数値が低い物に置き換えて
大いに食べちゃいましょう
後の事は、僕にお任せを笑
また、一緒に頑張りましょう
おまけ
先日、僕が勝手に付けた笑
聖蹟、一ノ宮会の忘年会でした
※ 余りの楽しさに写真を撮る事を忘れて、急遽撮りだす
盗み撮り( *´艸｀)
クリスマスらしいのが出てきました♪
ガーデンさん、遅くまでありがとうございました
こんな若造が声をかけても集まってくれました
心優しい一ノ宮のみな様、感謝しかありません。
本当にありがとうございました。
それでは、みなさん！
またコンドゥ