はい♪
どうも♪
こんばんにちは☆
最近、小食に切り替えてから神経質が更に研ぎ澄まされたコンドウです<(_ _)>
昨日と今日
とても天気がいいですね☆
洗濯ものが良く乾く♪
昨日は
お休みを頂き、ありがとう御座いました☆
かなり充実した休日を送れました！
朝起きて
洗濯ものを洗って、干して
模様替えは出来なかったが、掃除して
ちょっと遅めの１０時頃
聖蹟の家から
車に自転車を積んで
国立の湯楽の里まで行き
そこから
自転車で高尾山まで行き
高尾山をランニングして登り下り
また
高尾山から湯楽の里まで
自転車で帰ってきてお風呂に入る
という遠足をしました 笑
しかし
昨日は
危なかったです(^^;)
凄い天気が良かったですが
高尾山の頂上付近では
突然の大雨！
びしょびしょになり
速乾性のものは着ていましたが
肌にくっついていたのか
うまく体温調節が出来なかった為
走って下って
さぁ！自転車に乗って帰ろう！と思っていた矢先
ふらつくし、手がしびれる
あれ？？？
ちゃんとこまめにスポーツドリンクを摂取しながら
走ったのに！！！！！！
雨でびしょびしょびなり
シャツが身体にくっつき
汗がかけず、うまく体温調節が出来なかったんでしょう。
とりあえず
自転車に乗り
急いで近くの救世主的な！
クーラーがキンキンのコンビニのセブンイレブンへ♪
そして
塩分やナトリウムも不足している為
おにぎり２つ
唐揚げ
シュークリーム
を急いで買って
しかも運がいいのか
くじ引きで
このタイミングで
レッドブルが当たる 笑
そして
ヘルメットを脱ぎ
靴を脱ぎ乾かし
Ｔシャツを脱ぎ、乾かし
日陰でムシャムシャバクバク♪
いい天気だったな～☆
普段から
お米や揚げ物を食べてないから
すげ～幸せ☆
（一応、毎週月曜日は食制限解禁日）
しかも
自分でも笑ってしまったが
食べている最中から
シビレとふらつきが回復
俺、どんだけ吸収が早いんだよ 笑
１５分位休憩できて
体も復活(^^♪
帰りは言うまでもなく
行きより早いペースで帰れました 笑
そして
湯楽の里では
ほぼ水風呂に浸かっては
外の露店に入る
を繰り返し
２～３時間居たかな(;^_^A
２年前も
毎週同じことをしていたのに
昨日は
うまくいかないことを感じ
やっぱり日頃から
運動してないとダメだな～と
感じた１日でした(*^^)v
みなさん！
水分補給はもちろん！
体温調節！
塩分補給も忘れずに！！
ではでわ
またコンドゥ～(・´з`・)♪