こんにちは。
いつも読んでいただきありがとうございます😊
食べ物は47回咀嚼して食べるのが良いと
昨日聞いたので
今朝からやってみました
朝はグラノーラ🥣
40回くらい噛むと、口の中のグラノーラがほとんどなくなり
47回目で、何もなくなり😕
へー😏と思いながら
お昼は小さいのり巻きで、47回。
やはり47回目で口の中のお米の粒は無くなりました。
⬆️チゲ豆腐？ランチ（おうち喫茶ひまわりさん）
今まで早食いの私は、多分15回くらいで飲み込んでいたかも
胃腸に負担をかけていたようです。
これからはなるべく良く噛んで食べようと思います
