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こんにちは。
いつも読んでいただきありがとうございます😊
ダイエットには無縁の私でしたが、
55歳を過ぎた頃から、ちょっと体重増加になりまして。
親戚縁者は、ほとんど痩せているので、遺伝的には太らない体質
しかしながら、ちょっと体重増えたので、これはやばい😅
どーするのが1番良いのかと色々考えたのが、炭水化物を減らすこと。
朝と昼は普通に食べて、夕食にご飯や麺類を食べないと決めました。
始めの1週間はなんだか物足りないなと思ったのですが、1週間過ぎたら、慣れました
半年くらいで3キロくらい落ちたかな。
今は自分的にはベスト体重をキープしていますが、健康診断では、低体重とか言われます
いやいや、元々生まれた時から未熟児なんで
今も夕食は炭水化物抜きですが、食事会の時はきちんと食べます。
とにかく、夜はあまり食べない方が痩せるんだと思います
