今回は思い立ったのが生理前日、スタートしたのがその夜だったせいかとても調子がいい。
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が、おとといまで。
やっている事は
プロテインによる置き換えダイエット（朝昼２回）
夜食事前にコアリズム４５分
好きなご飯
体を洗う際にリンパを流す
シャワー後ベビーオイルで下半身マッサージ
見よう見まねのヨガ１０分間
と言った感じ。
もうちょっと天気がよくなれば、コアリズムじゃなくて仕事場から歩いて帰るでもい。（１h３０minくらい）
歩くのは大好き。
昨日は仕事あけでくたくただったので、５hくらい寝て、寝起きにコアリズム、シャワー、そのあとご飯（サムゲタンスープに玄米、エノキ、水菜をぶっこんだ雑炊みたいなやつ）を茶碗一杯。
そしたらまた眠くなって、仮眠が寝すぎた。
気づいたら２２時だった。
ストレスが毎度の敗因（とくにスタートダッシュ）なので、今回は週末はなるべくフリーにしている。
友達とご飯に行きたかったのだけど、すでに誘うには遅かった。
悔しい。焼き鳥数本つまんで飲むくらいがよかった。
夜中また外に出かけるようだったのでそれまででたくない。
宅配ピザでもやるか（よくやる）と思ったけど、パンっぽいのもなあ、チーズはいいけど。
で、中華にした。青椒肉絲と酢豚。
残ってた玄米は昆布と煮てお粥にしたけどおいしくないのでほとんど無視。
中華おいしかった～
そのあと２hくらいして、おなかも落ち着いたので４５minくらい歩いて目的地に行った。
ここ最近だったら雨だしねむいしで行く訳ないのだけどこれはダイエッターズハイだ。
あと筋肉痛があるのはいい。
どうにかしたくてこまこま動くから。
だからなるべく筋肉痛がある状態を保ちたいものだ。
今後筋肉が付き始めたらちょこちょこ体重があがると思う。
毎度気にしすぎるけど、やるべき事をやって増えたなら喜べるようになりたいなあ。