こんにちは、おだです
筋トレのメニューは、、、
何がいいんですかねえ
すぐに思いつくのは腹筋です
とりあえず30回くらいやればいいんじゃないですかね
まあ回数は適当なのでやりたい分やればいいと思います
やりたくなければやらなくていいと思います
あとはプランクとかやったらいいんじゃないですか
プランクは結構きついけど効くのでおすすめです
私は最近、握力を鍛える筋トレをたまにやってます
握力が無さすぎるので頑張ります
次、ゆかさんお願いします
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