朝は洋食ですか？和食ですか？
私はその日の気分で変えてます
だけど。。。。
これだけは変えません！！
何でしょう。。。？？
お味噌汁
パン食の時も朝は必ずお味噌汁を飲みます
この日は目玉焼き、ソーセージ、サラダ（ホワイトセルリー、プチトマト、きゅうり、オクラ）お大根とお揚げのお味噌汁にベーグル
あと、アイスカフェオレ
あと、アイスカフェオレ５００ml位作っておいてお昼にもも飲んじゃいます
お味噌汁がなぜ朝にいいのか？
＊暖かい食べ物は代謝を上げてくれる
＊お野菜を沢山いれることができる
＊お野菜から流れ出た栄養も全て飲み干す事が出来る
朝は忙しいのでヨーグルトだけで済ませちゃう人も多いのでは？
繊維の入ったお野菜は朝の快便をも促してくれますよん
切ったりするのが面倒だなと感じてる人へ。。。
私も朝なのでなるべく簡単に済ませたいタイプ
包丁、まな板、、、あまり使いたくないです
そこで大活用してるのは。。。。
乾物野菜
切り干し大根が一番すぐに頭をよぎるかな？
椎茸もあるし、舞茸もある、、、、
ほうれん草も小松菜も人参もゴボウあるんですよん
ネットでもこんなお店があります
スーパーマーケットではここまで揃ってないかもしれませんが、デパ地下などには沢山面白い乾物野菜がありますよん
最近、私がはまっているのは大根
たんざく大根
薄〜いペラペラに状態なのです
切り干し大根（普通よく見かけるもの）とか割り干し大根（メンマくらいの太さになってるもの）もモチロン常備してありますよ！
基本、大根好きなのです
このペラペラのたんざく大根はササっと洗ってお味噌汁い投入！するとあっという間にできちゃいます、美味しいお味噌汁が、、、、
大根だけじゃ味気ない場合は他にもプラス
このペラペラのたんざく大根はササっと洗ってお味噌汁い投入！するとあっという間にできちゃいます、美味しいお味噌汁が、、、、
大根だけじゃ味気ない場合は他にもプラス
細切りにしておいたお揚げさん（いつも冷凍庫にはいっている）とか乾物舞茸とかねー
お味噌汁の具にルールはないので入れたものをいれちゃえばいいんです
ね、簡単でしょう？
朝食は１日スタートとしてとっても大事はお食事です
簡単だけどしっかり栄養とって充実した１日を過ごしたいですよね！
美味しくたべて健康的なダイエットをこころがけましょ♡
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