こんばんは
今朝は寒かったですね
私の住む大阪は雪がパラパラ
仕事場の京都は大雪でした
今さらながらですが
皆さまは年末年始
体重の変化はありましたでしょうか
私はというと例年
3kgぐらい太るお約束なのです
笑
そして今年も
暴飲暴食の年末年始を過ごし
1/5〜1/8は沖縄で
もちろん食べまくり飲みまくり
体重はどうなったのか
というと…
なんと
ほぼほぼ 変化なしでした
大晦日、お正月で1kg増え
今年も順調な滑り出しかと思いきや
その後は何故か下がって維持しています
ちなみに
赤◯ 大晦日〜1/3
お寿司に年越し蕎麦、お節、お雑煮
しゃぶしゃぶ、カニ鍋…
青◯ 沖縄旅行
ソーキそば、居酒屋、ソーキそば、居酒屋
タコライス、ステーキ、タコライス
チーズケーキ(5号ホール)
サータアンダギー、ブルーシールアイス…
雑に書いてますが
なかなかのボリュームを食べて
お酒もたっぷり飲んだんです
って言いたいんですけどね
これは筋力落とさないように
筋トレとたんぱく質をしっかり摂った
その成果かは
基礎代謝あがっているのかな〜
実は最近…
油断すると体重がストンと下がるので
減りすぎないように
維持するほうが大変なんですよね
※ 健康には問題はありませんよ笑
筋トレ ダイエッターの皆さま
これからも一緒に
無理なく続けていきましょうね〜
