ダイエットに挑戦してみた！！！

皆さんこんにちは！ひとみんです！！

今年ももう半分が終了。梅雨も明け、気温も上がり夏真っただ中ですが、皆さんはいか
がお過ごしでしょうか。私は「今年の夏こそプールに行きたい！！」と考えていたのです
が、叶いそうにありません、、、
しかし！半袖やスカートを着る機会も増えるため、自分磨きを怠ってはいけない！！と
思った私は、ダイエットに挑戦してみました!(^^)!

　具体的に何をしたのかというと、大きく2つ！！運動と食事制限です。
〇運動について
私は、YouTubeが大好きなため、筋トレをしているYouTuberを見ながら真似をしました。
部位ごとに分けて、腹筋、二の腕、足全体、顔をメインに行いました！！
　筋トレは特に継続することが重要だと思っています。最近は私の中で筋トレのルーティ
ーンができているので流れを紹介します！

スクワット30回→つま先立ちスクワット15回→二の腕筋トレ→寝ながら足上げ腹筋20回→普
通の腹筋50回→ぐーたらストレッチさんの動画15分(https://youtu.be/SgG-FupLlTs
)→お風呂で顔のリンパマッサージ→寝る前にボディクリームを使って足マッサージ
この流れを毎日行っていました！！多少ですが見た目も変わったように感じます。
〇食事制限について
食事制限と言っても食べることが大好きな私は、少ししか実行できませんでした。
簡単に説明すると、
朝食→味噌汁のみ(たまに果物)

昼食→好きなものをお腹いっぱい食べる
夕食→炭水化物以外のおかず
という感じでした！！1週間に1度ぐらいのペースでチートデイを設けるのも継続させる
ために必要なことだと思います！！
ダイエット中にどうしてもスイーツが食べたくなって糖質を多くとらないために私が食
べたスイーツは糖質70％カットアイスです！興味のある方はシャトレーゼまで！！

　このような感じで私はダイエットに挑戦してみました！まだ初めて1か月ほどなのでこ
れからも継続させていきたいと思います。
　ダイエットに挑戦したいと思っているそこの女子！！！まだ遅くない！！！私と一緒に
夏に向けて頑張りましょう！！！
Write＆photo byひとみん