●運動不足の方に、脳内も一緒にリフレッシュ
毎月月末は何かと記事の執筆に追われ
肩がバリバリです。
そんな時は気分転換も兼ねて
YouTubeの一人ダンスが効果的。
こちらは、竹脇まりなさんのYouTube。
リズムに乗って、楽しくエクササイズがお気に入り。
以前、情熱大陸に出ていらっしゃったところを
私の友達が見かけ、教えてくれました。
その方の目的に合わせて
初心者向けから、不具合の部位別
またハードな本格的エクササイズまで
選択肢もたくさん。
ノリノリのリズムに合わせて
体を動かすだけでなく、楽しい気分に
なれるのも良い。
リズムって、運動だけでなく
物を考えたり、会話をしたりするときにも
結構大事な要素ですよね。
無理して頑張ってはもう出来ないお年頃。
楽しく遊ぶようにで、毎日の積み重ねですね。
では今日もこの後
レッツ・ダンシング(^^♪