こんにちは
桜の咲く季節になりましたね🌸
心なしかウキウキ
皆様いかがお過ごしですか？
いつもお読みいただきありがとうございます。
今日は
めちゃくちゃだった食生活を改善中
というお話
↑ ↑ ↑
これ！今までの私のお昼ご飯💧
この前、体調を崩して
つくづく痛感したのは
「身体が資本！！！」
ということ
身体を壊してしまっては何もできないものね
全ての機能がストップしてしまう💧
それもこれも
今までの私が、
この身体を作ってしまったんだと
反省中です。
というのはね・・
私の食生活はめちゃくちゃで
朝は軽く食事をしたら
それ以降は、
まともな食事をしていなかったんです。
お昼は、午後の仕事が眠くなるから
ブラックコーヒーのみだったり
お腹が空いている時には
空腹を満たすためだけに、
そこにあるパン🥐とかクッキー🍪とか
食事じゃないよね💧
そして、
ブラックコーヒーを何杯も飲みながら仕事
疲れたら・・
チョコレート🍫キャンディー🍬
ご褒美にケーキ🍰アイス🍨
夕方には
ほぼほぼ、胸焼け状態で
夕飯は食べれん
「いらなぁ〜い」
そんな生活を、ここ何年も続けていまして
↑ ↑ ↑
何で栄養取ってたんだ！？
そもそも、そんな食生活で
よく病気もせずに来られたな〜
なんて・・・。
今回の病が警告でした。
体調不良
初めて気づく
不摂生
(綺麗にハマった)
改めて
食べた物で身体が作られているんだなぁと
食生活を改善中です。
まずは、少しずつ
今はまだ、病み上がりだからなのか？？
塩や砂糖、醤油、
味付けしたものを食べたくないという
謎？な状態で、
野菜を蒸しただけとか
昆布を入れたお鍋に、
野菜を入れてそのまま食べるとか
素材のままの食事
お昼はこれ
↓ ↓ ↓
全部そのまま、味付けなし
リンゴって色が変わらないように塩水につけるでしょう？あの薄い塩味も嫌なの💧
園児のお弁当みたいだよ
ま、
ブラックコーヒーにドーナツ🍩の生活から
大躍進ですな
こうして、少しずつ
食事らしい食事をしていると
ご飯の時間が待ち遠しいんだね〜
お弁当が、美味しい、嬉しいなんて
こんな気持ち、いつのことやら
忘れていました。
味が付いていなくても、
ご飯は甘いし
野菜も素材のままの味を感じる
「おいしい！」
ただ一つ・・・
やっぱり、つまんない
美味しい物を
「おいしい！」と言って食べられること
あれ食べたい
これ食べたいという欲があるからこそ
醍醐味なんだものね。
毎日健康で、美味しく食事をいただけること
それはそれは、有り難く
すごいことなんだと
感謝の気持ちを抱きつつ
お弁当を完食し
午後のデスクに向かいます
週末は桜も見頃かな🌸
皆さんはお花見のご予定はありますか？
近しい人と、賑やかにお花見
楽しい食事
かけがえのないひと時を
満喫して下さいね