こんにちは
マカナです
このブログは、夢を叶えたい
大切な2人の妹のため、
そして妹の様に、
私のアドバイスで少しでも夢や目標に近づきたい
と願っている方のために、書いています
さて幸せをぶち上げる、ステップのワークに入る前に、
まずは、今の自分自身を知る事から始めてみましょう
今自分自身で感じている、幸せを、
まぁまぁ幸せ
たまには幸せ
たまには幸せというような抽象的なものではなく、
今の幸せ指数として、数字にしてみるのです
鉛筆✏️とノート🗒️の準備できてますか
まずは、日付を書いて”幸せ指数の回”みたいな感じで
この日それを書いたって、見返しやすい様に見出しを書いてくださいね
それでは今から、
Q:今自分にとってどんな事が幸せか、幸せぢゃないか、
思いつく限り全部書き出してください
例えば、
今テニスをしてる時すっごく楽しくて、
お風呂に入る時はすっごく幸せで、
仕事の事を考えてしまう時は、あんまりで、
後輩に大してはイライラしてしまったり
前は上司の発言で凄く腹が立って、
彼氏がいないから不幸かも、とも思う。
でも家族も友達も元気だから、良かった。
みたいに、
自分を取り巻く全ての人、
環境、望み、仕事、趣味、
なーんでも良いです。
全部書いてください
そして、その時に感じるフィーリング、
嬉しい楽しい悲しい苦しい辛い、
どんな風に感じるかも、
書いてください
この時大事なのは、
時間をゆったりとって、
1人で落ち着いて行うことです
頭に浮かんだこと、
ずっと心にあること、
ふとよく考えてしまうこと、
全部そのまま書きましょう
その用紙は📝捨てずに、
ステップのワークが完全に終わるまで、
保管しておいてください
次回のポストで、答え合わせをします
さぁ、書き出してみて、
今どんな感じがしますか
それも書き留めておくと良いですね
何かのご縁でこのブログに立ち寄ってくれた方、
これまでもこれからも応援してくれる方に、
心から感謝申し上げます♡♡♡
Big thank and hug you♡
I will see you soon, sis
Instagram#talktomakana