毎日 暑い日々が続いていますが、、
皆さま お元気でしょうか？
ついつい 喉越しの良いものばかりを
口にしてしまいそうですが、、
暑い＝ストレス＝ビタミン必要
ちなみに 残念ながら 今のお野菜では
期待しているような栄養は摂れないので
あ、もちろん、馬並みに野菜を食べれば
別ですが、笑い
と言った途端、コーチは
「 その年齢の中心はタンパク質だ！！」
(友人は60代です。)
いささか 怒られているようで 戸惑いましたが
たしかに、。そうなんですよね
カラダを作っているのはタンパク質
ホルモン作るのもタンパク質
元気のない人 顔色の悪い人
タンパク質不足が多いように思います
残念ながら 20代なら卵1個食べたものが
タンパク質として取り入れてられたけど
50代以上になると半分しか摂り入れられない
なので、タンパク質中心の生活というのは
そう言うことなんです
ちなみに私は食べ物だけでは
難しいので
良質な植物性プロテインを取り入れてます
なによりも お肌をキレイにするには
プロテイン！！が大切
しっかり取り込みましょう
今日はパーソナルカラーの話しから
それたのうですが、、
日頃 いろんな方の素顔を拝見します。
素肌がキレイであることは
なによりの宝物なのです。
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