最近またジム通いを復活させました
以前も毎日続けていたのですが、私のアパートにあるジムは大体の器具は揃っているものの、
なんとクーラーがなく、扇風機たった１つという超無謀な作り
タイという暑い地で、クーラーが無いのは、運動をしていなくてもキツクなってしまうというのに、
ジムに無いなんて。。。。。。WHY
？？
それでも約１年ぐらいは、その暑さにも辛抱して通っていましたが。。。。。。
やっぱり、なかなか続かないのが現実でした
最近、姉夫婦は大きなコンドミニアムに引越しをしたのですが、そこはまだ入居者も３組程で
ホントに新しく建ったばかりのコンドミニアム
凄く素敵なところです
そして、そのコンドにも勿論ジムが完備されていて、なんと器具は私が望んでたものが勢ぞろい
勿論、クーラーもです（笑
それが分かってからというもの、朝もしくは夜に必ず姉の家に寄り、ジムを利用するようになりました
今日も、仕事が終わってからジムへ
こんな感じです↓↓↓
まず、ランニングマシーンで約４０分－１時間の有酸素運動をしてから、トレーニングに取り掛かります
腹筋、太もも－お尻にかけて、背筋、二の腕から肩にかけてを引き締めるトレーニング。
そんなに負荷をかけずに、回数をこなすというメニューです
一日一膳ならぬ、一日一汗
運動をして汗をかくって、やっぱり気持ちが良いですね
運動が出来ない時は、友達が経営しているSPAにお邪魔して岩盤浴です。
これもビックリするほど汗が出て、超デトックス
たくさん汗をかいた日は、熟睡できます
今夜も良い夢が見れそうだわっ
おやすみなさーい