みなさん、こんにちは
キャリアコンサルタントの笹川です。
今日の静岡は、ほんの少し寒さがやわらいだ一日でしたね。
なので、朝一でトレーニングに行ってきました。
さて
ここ最近の出来事ですが、もうすでにいらなくなった「思い込み」から解放されました。
どんな「思い込み」かというと・・・
自分がやらなくちゃ
自分がやるしかない
自分が判断しないと
思い込んでしまって、底なし沼にはまりこんでしまったような感覚です。
自分で作り出した環境に、勝手にはまって、二進も三進も。
頭ではわかっていたのですが、心から気づきを得たのです。
少しずつ周りへ方法をお伝えして、やってみてもらうことにしたら、自発的に動いていただけるようになりました。
気づきのきっかけは・・・
いろんな角度から判断を求められても、キレがない。朦朧とした判断。
正直、めんどうくさい
正直、どうでもいい
という意識と身体の動きの鈍さ。
トレーニングで診断していただいたら、ほとんどエネルギーがない！
寝ても充電されない！
ほぼ気力だけ！
びっくりして、妙に納得して。
身体を効果的に動かすことで、エネルギーのバランスを整えることが大事。
私の身体はとても単純だったらしく、「地に足がつく」という感覚が実感できました。
すると
いままで悩んでいたことが「ま、いいか～」という感覚とともに、どんどん行動していけるのです。
もともと、行動する方でしたが、やみくもに行動するのではなく、しっかり目的にそった行動ができているのです。
何がブレーキをかけていたのだろう？
本当に不思議です。
そうしたら、いろいろタイミングがあってきて、さらに行動が加速するのがわかりました。
心のゆがみ、何に本当にとらわれているのか？
実はうすうすわかっていることなのだと思うのです。
心のゆがみに気づいたら、
まずは考えずに、脳のうごきに合わせたボディトレーニングをお勧めしたいです。
さらにマインドフルネスも。
勝手に手放されます。
下記は、認知のゆがみ10選
だれでも、いずれかにとらわれている可能性があります。
私の場合は、個人化およびべき思考だったかな？
認知のゆがみ
白黒思考
マイナス思考
べき思考
レッテル思考
一般化思考
個人化思考
こだわり思考
飛躍思考
拡大縮小思考
感情思考