【運動不足解消・ダイエットにも効果的！】ルーシーダットンレッスン詳細

自粛期間中、外出できなかったので運動不足で…。

おまけに食べてばかりで太ってしまって…。

という方が多いこのご時世。

無理なく楽しく体を動かして、ダイエットしてみませんか？

(もちろん、ダイエットの必要がない方も、体を動かしてスッキリしましょう♪)

ルーシーダットンレッスンのご案内です。

レッスンでは、どんなことをするの？

①ストレッチ＆準備運動(ここにもダイエットの秘密があります！)

②呼吸法の練習(これが一番大事です。)

③ルーシーダットンのポーズ8～10種類を2～3回ずつ

この3点を、しっかりと行っていきます。

レッスンはオンライン？対面？

どちらでも可能です。

オンラインレッスンは、zoom、LINEのどちらかで行います。

対面レッスンの場合は、当サロンがあるマンションの一室で行います。

準備するものや注意点は？

・ヨガマットをご準備ください。

・服装は、動きやすい服装で。

・食後一時間以内のレッスン受講はお避け下さい。

・生理中の出血のひどい時はお避け下さい。

・血圧の高い方は、無理のないようご参加ください。

レッスンはマンツーマンですか？友達と参加してもいいですか？

もちろん、お友達との参加も可能です。

マンツーマンご希望の場合は、マンツーマンでも行えます。　

■ お客様からのご感想

体がすごくスッキリしました。《Tさま》　
ルーシーダットンタイ式ヨガを教えてもらいました。教えてもらったのは初級のほんの一部の簡単なポーズだったけど、終わったときに汗ばんでて少し息切れが(笑) ルーシーダットンの呼吸法が独特で、息を止めながらポーズを作っていきます。その『圧迫』と『緩和』の心地よい刺激で、頭の先から爪先まで血が巡ってる～！ってすごく感じられました。チビちゃんは大好きなチグちゃんが写ってるもんやからテンションおかしくてかなり邪魔されたけど(笑)身体はすごくスッキリしたー💕　　