曇りの日のエクササイズ

おはよう

今日のNYはお天気が悪いわ…

せっかくのオフで日焼けしに行こうと思ってたのに残念

この3日間、フィルム撮影のヘアメイクをさせてもらっていました…

ハードなスケジュールにちょっと身体がボロボロ

こんな時こそランニングへ行こうと思います。せっかくの曇り空だから走りやすいしね

最近エクササイズをサボってたから体力が落ちてますね…いかんいかん

昨日もアクターさんに年齢を聞かれて

35歳だよ〜ていうと

えっ25歳くらいかと思ってた！Wow!みたいになって

”アジア人が若く見えるのはもちろんなんだけどボディのシェイプが…

エクササイズしてる?”

という話に

NYのハッピーな人達はエクササイズは当たり前

ビジネスピープルも

私もモデルさんやアクターさんとエクササイズの話をよくします

ピラティスを勧められたからスタジオ探してみようと思います

ディレクターさんのワンコが可愛すぎて

あたしの膝を枕にすんだよきゅん♡

日焼けしてもシミにならないわけ2

スキンケアの続きをアップするのを忘れてましたw

前回、ガンガンに日焼けしてるのにシミできないしファンデ塗らないって話をしました。

肌が黒くなる原因はメラニンが紫外線を受けた細胞を守ろうとしているから。

ターンオーバーがうまくいかず、そのメラニンが発生した時の肌細胞が剥がれ落ちずに肌に残ったまま

それが溜まっていってシミになります。

だから単純に考えればターンオーバーをしっかり促せばメラニンが発生した肌細胞は剥がれ落ちるからシミはできないのです。

その他紫外線が与える肌への影響はありますが

その全てをリカバリーできるのは日差しを浴びた直後のスキンケア

必要な水分と油分が奪われないように

クレンジング

肌に必要なのは第1に水分なので

アルコールフリーの化粧水をたっぷり

保湿クリームを少し

それだけです。

ただし化粧水の前にやる事が１つ

氷水パッティング

氷水で肌をバチバチとパッティングします。それだけでターンオーバーが活性化されて更に肌のキメも細かくなります！

そしてそして…

もちろん食事もとても気にします。

発酵食品をたくさん食べるようにしているのに加え、日差しを浴びる季節は特に海藻を食べるようにしてます。

海苔、ワカメ、昆布、ヒジキなど

なかなか意識しないと食べない物ですよね。

NYでもちょっと値段は高くなりますが海藻は手に入ります。

この日の朝ごはんは

具沢山の味噌汁(日本からお椀持ち帰ったのに、いつも味噌汁の量が半端なくて出番が少ない…w)

納豆ご飯と海苔

エゴマの醤油漬け

海苔の切り方がガッタガタw

満足

身体の中からと外からの両方からケアすれば

日焼けに怯える必要なしです

さて。私は今週末も焼いてテラコッタ肌を目指します

日焼けしてもシミができないワケ

NYの夏を大満喫しているNaoです。

ピクニックやビーチや野外サルサやら…

あ、これはとある撮影のワンシーン↑

暑くてみんなテカリまくってたけど、1人で全員のテカリ抑えてらんない…

日本人と違ってニューヨーカーは日焼けが大好き！

先週末私も日焼け目的で近くの公園にピクニックに行きましたが

張り切って水着

しかし、水着だったのは私だけではありません。

右も左も北も南も

水着で日焼けをしている人だらけです！

日本人のカーテン付きサンバイザーやら

手袋を知る人はこぞって

”That's wierd” 

奇妙だ

と言います

確かにシミが気になる人

白い肌が美しいとされているアジアでは

日焼け防止は必須なのかもしれません。

私は美肌は白黒ではなく

キメ、ハリ、ツヤ

と思っているのでガンガンに焼いています

でもシミが気になる？

日本にいた頃からアメリカ帰りの友人と焼きに行ってたくらい

テラコッタ肌に憧れて

夏が来た途端に公園やビーチで焼きまくって

日陰より日向を選んでいるのに

シミができません。

本当に

できないアハ

色が黒すぎて

”Are you Latino??”

あなたラティーノ？て聞かれることしばしばw

相変わらずファンデ塗らない生活

20代半ばに見られる肌でございます。

(人はほぼ肌で年齢を判断しています。Nao理論上)

なぜシミができないのか

それは単純に肌を鍛えているから。

肌を甘やかさず

シミのできるメカニズムを理解したうえで

日々のスキンケアをしているから

エステも皮膚科にも行きません

お金もかけてなくて

でも美肌のままです

手作りコスメ使ってるし

化粧水は私の手作り

化粧水の後の保湿はBrooklyn FlavorsのBody Souffle

Body用を顔に？と思うかもしれませんが

ちゃんと材料がシンプルでナチュラルなものを使っているから問題無し

ハンドメイドのコスメです

今、日本では人形町のユニオンサンドヤードでしか買えないの！マストチェック

さ、コスメはこの２つのアイテムを使ってるだけ。

でも美肌！

How toは明日…眠くなっちゃったんだもんzz

おやすみ〜〜