おはようございます！カラー＆イメージコンサルタント吉田美奈子です
今日も見事な秋晴れで、気持ち良いですね～
さて私、久々にプチ断食を開始しました
最近食べすぎ＆飲みすぎが続いて、、胃腸がお疲れ気味だったので。。
今日でプチ断食５日目突入です
え～っ断食！？っと驚かれる方も多いかと思いますが、、単に朝だけこの↑生ニンジン＆リンゴジュースを飲むという簡単なもの
昼と夜は好きなだけ食べて良いから楽ちん！
これは数年前から有名になった石原結實先生
が推奨する【プチ断食美容】
なのです。
各界の著名人もこの断食道場に通っているとか
朝だけ固形物をとらず、胃や腸を休めることで身体に溜まった毒素をキレイにデトックス
生のニンジン＆リンゴジュースで必要なビタミン＆ミネラルと酵素を補うすぐれもの☆
このジュースの作り方はとーっても簡単！
ニンジン２本＋リンゴ１個をジューサーにかけてでっきあがり～！
これでコップ２～３杯分☆（私は好みでレモンの絞り汁をプラス）
ニンジンのオレンジが濃くて、、見るからに身体に良さそう
飲むと、驚くほど甘くて美味しい～
自然の野菜や果物ってこんなに甘いのですね
これに生姜紅茶をプラスしても良いので、私も空腹時に飲むようにしてます。
っで、気になる効果は
まだ５日目なので劇的な変化はないのだけど、とにかく身体が軽くなってスッキリ！肌の色・ツヤが良くなってきた～
あとイライラしないし、朝断食後のランチが驚くほど美味しく感じます
現代人はとかく食べすぎなのだなー、と実感したプチ断食でした
若返り美容とも言われる【プチ断食】
秋だけに最近食べ過ぎ！飲みすぎ！体が重い～！という方、是非一度お試しを
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