こんにちは、fleuriです🏵
運動不足解消のため、これ始めました。
そう、トランポリンです🎶
ちょっと瞑想。。😑
トランポリンって言っても簡単には飛べませんの〜(；´∀｀)
だって、ぜんぜんこの何年も運動らしいこと、ウォーキングさえしてないんだもの、、
まずは、トランポリンの上で足踏みウォーキング🎶です☺
こんな感じです😚
每日、好きな曲を流してBGMに合わせてトランポリンウォーキング🎶を楽しんでおります☺
これがなかなか、一曲4分位だけど、慣れるまで足が辛かった〜(^_^;)
始めて1週間経ちましたが、少し慣れてきて
２曲位連続してウォーキング出来るようになってきました(^o^)
でも、無理せず、足がつりやすいので朝夕と２回に分けてやるようにしてます。
インスタ投稿の動画です☺
每日インスタにストーリーで動画投稿して励みにしております。
見ると自分でも、体が重くて笑えますわ。
あはは〜😆💦
こんな感じで日課になりつつあります。
無理なく、決して飛ぶのではなく
（飛ぶといろいろやばいお年頃なので、、）
🍀トランポリン運動のダイエット効果🍀
・姿勢が良くなる
・むくみが解消される
・脂肪燃焼効果
・ストレスの軽減
とか、、
1. 白血球を増やす
2. リンパ液の流れをよくする
3. 血の流れがよくなる
4. ダイエットに効果的
5. 活力をアップ
6. 肩こり、背中や腰の痛みを解消
7. 骨密度をあげる
などがあるそうですよ😊
何より、好きな音楽🎶に乗ってトランポリンにゆらゆら揺られて足踏みして、リズムに合わせてるたけでとっても楽しい〜😘
みなさんもいかがですか？
天候に左右されず家の中でもちょこっと運動
出来ちゃうのがいいわ〜🤗
先週の金曜日に、1ヶ月ぶりに抗がん剤治療をしてきました。
今は、ハラヴェンの影響で顔が火照って、いつもよりぼぅ〜っとだるい感じですが、トランポリンも出来るくらい元気ではあります。
蜂窩織炎のせいでまるまる1ヶ月治療が出来なかったので久しぶりの抗がん剤って感じでした。
来週は、単独ハラヴェンの投与があります。
抗がん剤治療中は、副作用やらいろんな予期せぬことが起きてスケジュール通り進まないこともありますよね、、
また、ガンが転移しちゃうよ、、😶
またでっかくなっちゃうよ、、😥
とか考えて焦ったりもしますが、
まぁ、あまり神経質にならずに、
なるようになるさ、、
でポジティブに生きますわ〜🤗
秋色ベレー帽新作販売中です🎶
では、よい休日を〜🏵
みなさま、ごきけんよう(^_^)/~
🏵fleuri🏵
