みなさま、おはようございます
今日は、
グラウディング（Grounding）について
グラウディングとは、心理学、精神医学、
スピリチュアリティ、ヨガ、
メンタルヘルスでも使用されますが、
精神的な安定や安心感を促進し、
現実との繋がりを強化するものです。
よく地に足をつけるって言いますよね
一般的なグラウディング方法は、
物理的なグラウディング: 身体が地球に直接触れることで行われます。裸足で歩く、地面に触れる、自然な環境で過ごすなどが含まれます。これにより、身体は地球のエネルギーを取り込み、安定感やリラックス効果をもたらすとされています。
感覚的なグラウディング: 五感を通じて現実に焦点を合わせることです。例えば、深呼吸を行うこと、周りの音や香りに注意を向けること、触覚を意識的に感じることが含まれます。これにより、過去や未来の心配から離れ、現在に集中することができます。
精神的なグラウディング: 自分の感情や思考を認識し、現実的な視点を維持することを指します。マインドフルネスや瞑想を通じて、自分の内面にアクセスし、冷静な状態を保つ助けとなります。
エネルギーのグラウディング: スピリチュアルな世界では、エネルギーのグラウディングが重要視されます。これは、地球のエネルギーと調和し、自身のエネルギーを安定させるプロセスを指します。特定の瞑想やエネルギーワークを通じて行われることがあります。
グラウディングは、日常生活のストレスや
不安を軽減し、心身のバランスを取る
手段として役立ちます。
私は、自身のグラウディングのためにも
日常的に石を身につけています
グラウディングにおすすめの石は、
黒色や赤色の石、自然を感じる石が
おすすめです
効果的なグラウディング方法は、
人それぞれ異なりますので、
ご自分に合ったアプローチを
見つけることが重要です
✨
