NPO法人色彩生涯教育協会
CLE協会認定インストラクター
Smile happy color
羽成美知子です
8月28日(土)
イキイキとした表情！
自信や活気が溢れています
自分らしさが
オープンになられています♡
美色コーディネイト講座初級コース8単元
色×ココロ
美色講座初級コースのラストは
自分のココロと向き合う
メンタルトレーニング
心と体の関わり合いの
プレッシャーや緊張について
学んでいきました
プレッシャーは「心＝思考」から
緊張は「体」が感じています
人間は誰しも
プレッシャーや緊張は
持っているもの
感じ方は人それぞれですが
皆さん持っているものなのです
けど、できればプレッシャーは
感じずに生きていきたいですね
プレッシャーを
感じそうになった時には
自分でコントロールをしていくのです
プレッシャーは思考から
ですから
自分の思考を変えていく
「プレッシャー脱却方法」を
心理学的にお伝えしています
そして緊張は体が反応をして
体が固くなります
緊張をしない人はいません
そして緊張は
悪いことではないんです
適度な緊張は
やる気や集中力が増しますので
ほどよい緊張は良いのですが
緊張しすぎてしまうのは
体がカチコチに固くなって辛いです
緊張をした時には
体が教えてくれたその状態を
認めてあげてから
緊張の体をほぐしてあげます
「ピンクの呼吸法」や
「脱力法」をしてみましょう
そして脱力法は自分でも出来ますが
できれば人にやってもらうのが
効果大です
この2つは
リラクゼーション効果があり
コミュニケーションを図る上でも
心の通い合いができる
簡単で誰でも実践できる方法です
そして大ラストは
「メンタル・イメージトレーニング」
🔴良いことをイメージする
🟠自分のイキイキ源を知り
今の人生に入れていく
🟡自分の成長や進化のために
難を乗り越え
有り難い人生にしていく
🟢自分がやりたいことをする
歩きたいと思ったら進んでいく
🔵自分で決める
🟣過去と他人は変えられないが
自分と未来は変えられる
のお話を
熱ーーーーくお伝えしました
自分は
自分の人生の主人公であること
未来を描く力を持って
今できること
やりたいこと
目の前のことに集中をして
ベストを尽くす
自分のありのままを受けとめて
半径1mの周りももっと好きになって
自分からの笑顔で
自分も周りも幸せにできる
幸せの連鎖を
繋いでいきましょうね
miyukiさんは自分でいつも
「幸せの鐘」をイメージして
「幸せの鐘」を鳴らしているそうです
外国にあるこんなイメージの鐘
🔔✨ゴーンゴーン🔔✨って！！
miyukiさんの
普段から心がけていること
素敵なお話をたくさん！！
聞かせていただきました
miyukiさん♡
美色コーディネイト講座
初級コース全8回
修了おめでとうございます
✨✨✨
✨✨✨
ーーーご感想ーーー
楽しい時間を作って頂き、
ありがとうございました😃
色の勉強をやって良かったなと
心から思いました!
先生の何事も否定しないお気持ち
尊敬します。
ランチ行きたいです。
ぜひお願いします✨
もう一つの心残り、
挑戦してきますね。
また、連絡させて頂きます。
ありがとうございました🌺
miyukiさん♡
ありがとうございました
出会いに感謝しています
miyukiさんのもう一つの挑戦も
応援しています
またお会いできる日を
楽しみにしていますね
ありがとうございました！
