こんにちは
選らんだ色は心のメッセージ
色と子どもが大好きな麻里です
ブログを読んでくださり
ありがとうございます
私、縁あって
ファスティングをしてみました
やってみようかな
と思うまでの私は…
断食でしょ〜
・食べないなんて辛いんだろうなぁ
・仕事に影響ないのかなぁ
・外に出ていつも通り動けるかなぁ
ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ
マイナスのイメージばかりでした
体に良いから◯◯を摂ろう！
とかには興味がなく
好きなもの、食べたいものを
食べてきました(;'∀')
ただ、５０歳を過ぎ
血液検査の数値が
気になりだしていて…
そんなときに
行動分析鑑定を一緒に学んだお仲間が
ファスティング講師をされていて
講座に参加したことから
興味をもちました
中でも「脳腸相関」のお話が響きました！
【 脳腸相関 】
脳と腸が常にコミュニケーションを
取り合っていて、
脳がハッピーな状態だと
腸内環境が良くなり、
腸内環境が良ければ、
メンタルもハッピーな気持ちになる
普段から腸内環境が良くなる食事を
していれば、
心も体も元気になっていきやすいのです
事前講義をじっくり聞いて
準備食2日→ファスティング3日→回復食2日
に挑戦しましたよ
続きは次回に
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