ふたご座 新月

ふたご座 新月ですね

私は、

先週15:00以降、

固形物を食べないという

胃腸のお休み期間を設けたので、

なんだか

いつもの新月より

クリアな状態で迎えられた気がします。

今日から夏至(6/21)までの1週間、

もっとクリアな状態にもっていけるように

ストイックになりすぎない程度に

口にするものに意識を向け、

お部屋や身の回りの整理整頓を

心がけたいと思います。

ゾネントア社の

新月ハーブティーを飲みながら、

そんなことを考えています。

よしっ！

気持ちあらたに

ダイエット頑張りたいと思います

心穏やかな一日になりますように。

人を信用する！自分を信用する！

4月に引っ越しをするため、

怒涛の断捨離中。

今日は、

今までもらった

大量のお手紙たちとサヨナラしました。

学生の頃に比べると

手紙書かなくなったなぁ。

読み返すと、

一気にその頃にワープして

たくさん懐かしい気持ちになりました。

今も繋がっている人もいれば、

別に理由はないのだけど、

なんとなく

疎遠になってしまった人も

たくさんいて、

みんな

元気かな？

自分のことで

精一杯で

ちょっと傲慢になったりして

大切な人たちを

大切に思えていたかな？

とか思ったり。

なので、これからは

いま、

周りにいる人たちを

ちゃんと信頼して

大切にしようと思いました。

コレを機に

歴代の手帳も

思い切って

サヨナラしました。

日記を見ると

10年前も

同じようなことで

もがいていたり

苦しんだりしていて、

びっくり。

私自身に問題があるんじゃんって、

少し落ち込んだり...

自分を責めてるのではなくて、

私のままで

どう動いていくか？

どう変わっていくか？

って腹がくくれた感じです。 

たくさんの手紙をみても

手帳に書いてある日記をみても

たくさんの愛をもらっているのに

それに気づけてなかったり、

疑ったり、

傲慢になったり、

受け取るのが怖かった自分を

マノアタリニした気がします😢

人を信用する！

自分を信用する！

今日からの課題にしますっ！

大切なことに

たくさん気づけた

1日でした

生理中のごはん

最近、

「ホルモンバランスを整える」を

軸に生きています

生理中の昨日は

鉄分やビタミンEを意識して

ネバネバ丼にしました。

鉄分は

体内で血液中のヘモグロビンを構成する成分となるので、足りないと「鉄欠乏性貧血」になってしまうこともあるし、

セロトニン(幸せホルモン)を作るのにも必要

動物性の「ヘム鉄」

(たんぱく質と一緒に摂ると🙆‍♀️)

レバー

豚肉

いわし

まぐろ、かつお

あさり、しじみ

植物性の「非ヘム鉄」

(ビタミンCと一緒に摂ると🙆‍♀️)

ひじき

小松菜、ほうれん草

納豆

ビタミンEは

抗酸化作用や女性ホルモンのバランスを調整する働きや血行促進もしてくれます。

カボチャ

アボカド

赤パプリカ

生理中は

体温が下がるので、

カイロを忍ばせて過ごしたいと思います

真冬に戻ってしまったような寒さですね。

皆さまも

どうぞ

温かくしてお過ごしください

近況

きのうは

まきこさんとの

定例会

まきこさんといる時間は

いっつも

笑いが絶えない

昨日も涙でるまで笑った^_^

充電完了！

最近は…

淡白甘酒に生姜すったものを

毎朝飲んだり、

（乾燥麹と水だけだから、 

お米入れるより少し味が淡白な気がして笑）

風邪ひいたり🤮

気持ちの浮き沈みについて

ちょっとおもうことがあったり…

そこでっ！

いきなりだけど

ホルモンについて

研究はじめました！

^_^

1年に一度の...

今日は

誕生日。

正直、

若い頃に比べると

嬉しいだけじゃない

気持ちもあったり...笑

そして、

どうやら

今日はご機嫌では

いられない

出来事がたくさんあり

そっちにひっぱられそうなので、

ブログを書きながら

幸せにフォーカスしようと思う。

お誕生日おめでとう

メッセージをくれる友達がいて、

職場のロッカーに

プレゼントを忍ばせてくれていた

優しい仲間がいて、

日誌の

今日のページにを書いてくれる子がいて、

思いがけない

大切なの人からの

メッセージ&プレゼント🎁

私は

じぶんに

グリーン車で帰ることを

プレゼントした🎁笑

今日、ふと思った

こんな一年にしよう。

自分の気持ちを大切に。

他人にも 

優しく。

愛をもって接する。